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疾?。? 高血壓
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高血壓如何測(cè)才更準(zhǔn)？記住這3點(diǎn)血壓監(jiān)測(cè)是高血壓患者自我管理疾病的重要手段，但如果選擇了錯(cuò)誤的方法，反而影響診斷結(jié)果甚至延誤病情，那么高血壓患者如何正確測(cè)量血壓呢？1、測(cè)量前做充足準(zhǔn)備選對(duì)儀器：可使用電子血壓計(jì)，操作簡(jiǎn)便且誤差較小，注意要定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行校準(zhǔn)。測(cè)量前準(zhǔn)備：在測(cè)量血壓前，應(yīng)靜坐休息5-10分鐘，避免情緒波動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓造成影響。測(cè)量前短期內(nèi)應(yīng)避免進(jìn)食、飲酒或吸煙，以防干擾測(cè)量結(jié)果。避免在寒冷環(huán)境下測(cè)量，防止血管收縮導(dǎo)致血壓升高。2、用正確的測(cè)量方法姿勢(shì)：坐在有靠背的椅子上，雙腳平放在地上，雙腿不要交叉。通常選擇非優(yōu)勢(shì)手（如慣用右手的人選擇左手）進(jìn)行測(cè)量，確保手臂與心臟處于同一水平。正確放置袖帶：袖帶應(yīng)平整地纏在上臂中部，袖帶的下緣距離肘窩2-3厘米，袖帶尺寸應(yīng)適合上臂周長(zhǎng)，松緊度以能放進(jìn)一個(gè)指頭為宜。開始測(cè)量：?jiǎn)?dòng)血壓計(jì)，保持安靜，不要說話或移動(dòng)手臂，等待血壓計(jì)自動(dòng)充氣并完成測(cè)量。3、多次測(cè)量并記錄多次測(cè)量：建議在不同時(shí)間段進(jìn)行多次測(cè)量，以獲取更為準(zhǔn)確的血壓平均值。尤其是平時(shí)血壓正常，但測(cè)量時(shí)血壓偏高，更要多測(cè)幾次。記錄數(shù)值：每次測(cè)量后，應(yīng)詳細(xì)記錄血壓值和測(cè)量時(shí)間，以便日后參考和醫(yī)生評(píng)估。一般來說，正常的血壓值應(yīng)低于120/80mmHg。若血壓值持續(xù)高于正常范圍，需要及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。北京安定門中醫(yī)醫(yī)院科普號(hào)