神經(jīng)內(nèi)科

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根據(jù)發(fā)表在《實驗生理學》(Experimental Physiology)雜志上的一項新研究我們可以知道，在每晚睡眠不足7小時的人體內(nèi)，被認為對血管健康起關(guān)鍵作用的三種分子的水平比正常值要低40%至60%。這些分子被稱為微核糖核酸（microRNAs），它能抑制細胞中蛋白質(zhì)的基因表達，此前這種分子就被認為與炎癥和血管健康問題有關(guān)聯(lián)。 科羅拉多大學博爾德分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足7小時，會影響整體生理健康，增加中風和心臟病風險。對于大多數(shù)成年人來說，7小時是一個危險的臨界值。睡眠不足可能與一系列疾病有關(guān)，從心臟病、二型糖尿病到肥胖、抑郁癥、認知功能低下，甚至還有老年癡呆癥。另一項更有力的研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠七、八小時的人相比，每晚睡眠不足六小時的人患動脈粥樣硬化或全身動脈阻塞的風險要高出27%。動脈粥樣硬化是一種成為斑塊的脂肪沉積，會在血管中阻止血液流動并導致心臟病發(fā)作或中風。同樣，晚上經(jīng)常翻來覆去、頻繁醒來的人患動脈粥樣硬化的幾率也要高出34%。眾所周知，大腦會在睡眠時鞏固記憶。但最近，科學家們意識到睡眠也有助于大腦處理垃圾。之前，科學家認為大腦會回收垃圾。但在過去幾年里出現(xiàn)了另一種觀點，最新的觀點就是“臟大腦”導致了大腦退化的疾病。具體情況是這樣的：人體并不是完美的。在大腦所有復雜的工作過程中，被稱為蛋白質(zhì)的微小分子不斷折疊成特定的形狀，使它們能夠完成各種各樣的工作，從組成結(jié)構(gòu)到觸發(fā)細胞分裂。但研究人員去年發(fā)表在《美國國家科學院院刊》(Proceedings of the National Academy of Sciences)上的一項研究中解釋說，有些蛋白質(zhì)折疊不當，會對人體造成傷害。隨著年齡的增長，這些垃圾蛋白變得越來越常見，它們通常與老年癡呆癥有關(guān)，但是也會在出現(xiàn)在健康的人身上。研究人員解釋說:“大腦通過腦部類淋巴系統(tǒng)處理廢物，它是由一組血管組成的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，這些血管與頭皮中的血管一起運行，并將充滿廢物的腦脊液從器官中排出?！彼麄兊难芯勘砻鳎斎藗兯X時，大腦的垃圾收集器工作狀態(tài)最佳，它能把一種叫做β淀粉樣蛋白的蛋白質(zhì)和其他垃圾一起帶走。這一研究的主要作者、美國國立衛(wèi)生研究院的伊桑（Ehsan Shokri Kojori）說，這項研究“提供了初步的證據(jù)，證明一個晚上睡眠不足可能會導致受阿爾茨海默氏癥影響的大腦某些區(qū)域的淀粉樣蛋白水平增加?！?，“雖然我們沒有證明這種變化是由于生產(chǎn)過剩還是淀粉樣蛋白的清理不到位導致的，但研究結(jié)果支持睡眠不足會破壞大腦中淀粉樣蛋白的產(chǎn)生和清除之間的平衡?！毖芯咳藛T還發(fā)現(xiàn)，當睡眠不足干擾了開車等日?；顒訒r，大腦會發(fā)生什么變化。加州大學洛杉磯分校(UCLA)和特拉維夫大學(Tel Aviv University)的科學家在《自然醫(yī)學》(Nature Medicine)雜志上發(fā)表的一項研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的癲癇患者的腦部掃描顯示，當他們感到困倦時，他們的腦細胞實際上會減速運轉(zhuǎn)，破壞了他們“編碼信息和將視覺輸入轉(zhuǎn)化為意識思維”的能力。加州大學洛杉磯分校的研究員、該研究的第一作者伊扎克·弗里德（Itzhak Fried）說:“我們發(fā)現(xiàn)，睡眠不足也會剝奪神經(jīng)元正常運作的能力。過勞對大腦的影響就相當于過量飲酒。”科學家們推測，同樣的現(xiàn)象可能會使一個健康但睡眠不足的人對行人走到他的車前等行為反應遲鈍。特拉維夫大學的研究小組成員尤瓦爾·尼爾說:“看到行人的這一行為會在司機過度疲勞的大腦中減速，他的大腦需要更長的時間來記錄他所感知到的東西。