南京市六合區(qū)人民醫(yī)院

預(yù)防兒童矮身材的9條建議1、堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)：合理的牽伸運(yùn)動(dòng)如跳繩、打籃球、爬樓梯、游泳、立定跳高能夠顯著刺激生長(zhǎng)激素的分泌，并且有效的刺激骨骼的生長(zhǎng)。建議從小就選擇一種運(yùn)動(dòng)方式，持之以恒。2、保證充足睡眠：生長(zhǎng)激素的分泌具有明顯的晝夜規(guī)律，白天分泌很少，在入睡以后大約1個(gè)小時(shí)迅速增高，為白天的10倍以上。建議兒童青少年要有充足的睡眠，每晚10點(diǎn)以前就寢，確保熟睡時(shí)間在8小時(shí)以上。3、適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：牛奶、鮮蝦、海蝦中均含有豐富的精氨酸可刺激生長(zhǎng)激素的分泌，建議每晚睡前飲用一杯牛奶，平時(shí)常吃蝦類(lèi)與海產(chǎn)品。4、營(yíng)造寬松環(huán)境：心理壓力較大的兒童腦垂體分泌生長(zhǎng)激素的功能會(huì)受到抑制，常表現(xiàn)為生長(zhǎng)停滯、青春發(fā)育延遲、骨齡落后。建議老師和家長(zhǎng)與孩子溝通，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，創(chuàng)造一個(gè)寬松、自由、積極向上的氛圍。5、及早治療肥胖：肥胖對(duì)兒童青少年的危害是多方面的，不僅可以引發(fā)高血壓、血脂異常、糖尿病、脂肪肝、性早熟等疾病，而且可抑制生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致身材矮小。建議肥胖的兒童青少年要及早就診，采取科學(xué)合理的方法減輕體重，解除對(duì)生長(zhǎng)激素釋放的抑制作用。6、早期治療性早熟：女孩乳房發(fā)育的正常年齡應(yīng)在9歲半以后，性早熟女孩在性激素的刺激下提前出現(xiàn)身高突增的同時(shí)，骨骼也在以更快的速度趨向閉合，最終將導(dǎo)致身材矮小。如果不早期干預(yù)，一旦骨骼與性特征發(fā)育到一定程度，改善最終成年身高的機(jī)會(huì)將及其渺茫。建議一旦懷疑孩子早發(fā)育或突然出現(xiàn)身高突增就應(yīng)該及早明確診斷，實(shí)施干預(yù)。7、早期預(yù)防矮小癥：矮小癥最常見(jiàn)的原因是大腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素缺乏，小兒出生時(shí)應(yīng)避免難產(chǎn)引起的窒息，以預(yù)防腦垂體受到損害引起的生長(zhǎng)激素分泌障礙。建議有難產(chǎn)、窒息病史的兒童應(yīng)定期到醫(yī)院隨訪，監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育情況，一旦發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)緩慢，可以早期診斷，早期干預(yù)。8、及早治療矮小癥：矮小癥開(kāi)始治療的年齡愈小，效果愈好。一般正常的1歲的孩子身高可達(dá)75-80厘米。出生第二年身高增長(zhǎng)10-12厘米。2歲以后至青春發(fā)育前（即女孩10歲前，男孩12歲前）每年身高增長(zhǎng)6厘米左右。建議至少每3個(gè)月身高增長(zhǎng)低于1.5厘米，或者發(fā)現(xiàn)孩子是幼兒園、學(xué)班級(jí)里最矮的同學(xué)之一，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診、治療，以獲得最佳效果。9、不要迷信靈丹妙藥：當(dāng)今沒(méi)有一種藥物能夠使所有的矮身材都能長(zhǎng)高，對(duì)青春發(fā)育期已過(guò)，骨骼發(fā)育完全成熟的矮身材孩子及家長(zhǎng)，建議調(diào)整心態(tài)，認(rèn)同自我，轉(zhuǎn)變?cè)噲D改善身高的思維定勢(shì)，避免偽科學(xué)的陷進(jìn)。其實(shí)孩子們都知道，成就一代偉業(yè)的杰出人士不僅僅是高個(gè)子們。