普通內(nèi)科

體內(nèi)濕氣，多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。 體濕是怎么形成的呢？ 體濕的形成主要有以下幾個方面: 1.缺乏運動。不愛運動體內(nèi)淤積的濕氣就會越多，缺乏運動的人經(jīng)常出現(xiàn)身體沉重和四肢無力的癥狀，這就是濕氣重的表現(xiàn)，久而久之身體還會出現(xiàn)其他疾病。 2.飲食貪涼。經(jīng)常食用涼性的食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，給濕邪創(chuàng)造了入侵的機(jī)會。 3.過量飲酒。長期過量飲酒會對我們的健康造成損害，也會加重人體內(nèi)的濕度。 4.人體本身氣血不足，脈運行不暢，臟腑功能減弱，從而導(dǎo)致身體中的器官代謝速度變慢，使脾胃會受到傷害，身體中的水分就會堆積排不出體外，因此就會讓很多人出現(xiàn)體內(nèi)濕氣的情況。 5.口味重。油膩、過咸及太甜的食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎，甜食及油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)，加之胃腸動力不足就會阻塞經(jīng)絡(luò)，成為能量的垃圾。 怎么判斷自己體內(nèi)有濕氣了呢？ 有病人體內(nèi)，有頑固的濕邪；貌似健康的人體內(nèi)，也有濕邪埋伏在那里伺機(jī)行事。那么，怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？ 1、看大便： 什么樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢”。 （1）如果大便不成形，長期便溏，體內(nèi)必有濕。 （2）大便雖成形，但大便有一些粘在馬桶上，這也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)，因濕氣有黏膩的特點。 （3）便秘，大便不成形，說明體內(nèi)的濕氣已很重了，濕氣粘膩性使大便粘在腸子上而不能排出。這樣，糞毒入血，百病蜂起。一般醫(yī)生往往就病論病，不明白病根在于體內(nèi)的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。 2、看起床的狀態(tài)： 有的人早上七點起床還覺得困，打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，就能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的。 如何對付體內(nèi)濕氣呢？ 排除體內(nèi)濕氣的方法 濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠(yuǎn)離我們。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？ 1、喝薏米紅小豆粥（用豆?jié){機(jī)做）： 薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。 薏米和赤小豆的“消腫”作用，不要以為腫就是水腫。身體發(fā)福也是腫，叫體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，又不傷身體。尤其對中老年人減肥，效果很好。 經(jīng)常有人自作聰明：“我熬薏米赤小豆粥時，加上一小把大米，粥就熬稠了。”千萬不能加大米進(jìn)去。因大米長在水里，含有濕氣，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以無論怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用這種清的性質(zhì)，把體內(nèi)的濕除掉。加進(jìn)了大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，赤小豆、薏米的功效就大打折扣了。 是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯？這個湯是養(yǎng)生佳品，沒什么副作用，可以喝的。但針對不同癥狀的人，可適當(dāng)做一些加減法。體質(zhì)偏寒的人，可加點溫補的食物，如桂圓、大棗等；失眠者，可加一些蓮子、百合；女性朋友痛經(jīng)，可把薏米去掉，熬點赤小豆湯，加上一些姜片、大棗、紅糖，可以緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，可在薏米赤小豆湯中加一些桂圓。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎。如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。但生姜不可多放，多放使粥變辣了。如果想在湯里加點調(diào)味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。 腎虛的人，可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。 現(xiàn)在人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注?？稍谵裁壮嘈《箿屑狱c碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個小秘方。 如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米赤小豆湯中同煮，可潤肺、化痰、止咳。 2、運動排汗運動出汗能很好地去濕氣。 夏天一定要把身體里面的汗排出來，否則濕氣太重，到了冬天便會得病。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，可以活絡(luò)身體器官，加速濕氣排出體外?，F(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。 3、用艾草：點燃后在關(guān)元穴烤即可。 4、少鹽，幫助腎排水 5、適當(dāng)午睡 6、戒煙戒酒 7、早上吃三片姜 8、飲食清淡適量酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸食品會使身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會使腸胃消化吸收功能停滯，不易多食。 9、避免環(huán)境的潮濕盡量減少在潮濕環(huán)境中活動。對濕氣敏感的人，更應(yīng)注意：不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。下雨天減少外出。不穿潮濕未干的衣服，攝取水分要適量。

口臭是一種常見癥狀，在生活中常會引起難堪，故求醫(yī)者甚眾。 口臭的原因主要有以下幾種：一為口鼻局部疾患，細(xì)菌滋生，化腐成穢而口臭。二為體內(nèi)疾患所致。如嗜食辛辣厚味之人，虛火郁熱蘊于胸胃，或肺為火灼、腐肉為膿而吐膿血之肺癰者；氣滯血瘀、代謝壅滯等影響肺胃之氣，上逆入口者出氣皆臭。 預(yù)防： 1、培養(yǎng)重視口腔衛(wèi)生的習(xí)慣，做到飯后漱口，早晚刷牙。 2、飲食要有規(guī)律。多吃蔬菜水果，粗細(xì)搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。 3、防止消化不良。當(dāng)出現(xiàn)消化不良時，可適當(dāng)服用一些助消化和胃腸動力藥。 4、注意預(yù)防并及時治療齲齒及排列不齊。少吃甜食，特別是睡前不吃甜食。 5、用中藥蘆根、薄荷、藿香煎液，或1%的雙氧水、2%的蘇打水、2%的硼酸水等，選擇其中一種含漱，可減輕或消除口臭。 5、注意全身疾病的局部表現(xiàn)，要處理原發(fā)病

很多人打算去看中醫(yī)，但是不知道該準(zhǔn)備什么，也不知道該怎么做，顯得手足無措。多數(shù)人也不知道看中醫(yī)該注意什么，到了醫(yī)院才想起忘了帶這帶那，這不僅不利于醫(yī)生全面了解病情，還有可能延誤對疾病的正確診治。那么，看中醫(yī)究竟需要注意些什么呢? 一、看病前不化妝，尤其不要抹粉、涂唇?；瘖y后，其面、唇的真實顏色會有所變化，不利于望診和對疾病的判斷?？珊唵蜗聪茨?，但要注意刷牙時不能用牙刷刷洗舌苔。有些疾病舌苔往往比較厚粘，感覺很不舒服，但恰好是對疾病的重要判斷依據(jù)。 二、到了醫(yī)院先休息一會兒。先稍事休息以后進(jìn)入診室看病，并保持一種比較平和的心態(tài)。因為運動、生氣后會引起脈搏、面部色澤、乃至語調(diào)的變化，不利于對疾病的正確判斷 三、看病前把疾病的化驗結(jié)果、診治記錄、病歷等準(zhǔn)備好。將自己病情及不舒服的感覺(如口干、口苦、疼痛、頭暈。麻木、水腫、飲食、睡眠、大小便、月經(jīng)、白帶、性生活等)回憶一下，記不住可以用筆寫下來如實提供給醫(yī)生，因為往往有的患者在看完病后才想起還有某些癥狀或與疾病有關(guān)的情況未說。有時某些難以啟齒的情況也應(yīng)該準(zhǔn)確地提供給醫(yī)生，這些對于醫(yī)生綜合了解病情，調(diào)整用藥都非常重要。 四、伸舌頭不要緊張用力。因為伸舌頭緊張用力，舌尖肌肉收縮，淡舌會變紅，紅舌會變更紅。舌伸得過久，舌下靜脈受壓，舌質(zhì)可以變青紫，也會引起不必要的誤診。 中醫(yī)的診療過程與西醫(yī)不同，中醫(yī)講究望聞問切，所以需要注意的事情就比較多。在中醫(yī)診斷的過程中，需要做到聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，避免自作主張，影響了診斷。希望上面介紹的內(nèi)容能夠給您帶來幫助。