首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院石景山院區(qū)

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公立三甲綜合醫(yī)院

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疾?。? 腎結(jié)石
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腎結(jié)石科普知識 查看全部

為何老年人愛得腎結(jié)石?這些原因和預防方法要記牢!人上了年紀,身體就像用久的老鐘表,零件慢慢“生銹”,一些小毛病也跟著找上門。很多老年人一提到腎結(jié)石就直搖頭:腰疼起來像刀割,尿尿火辣辣,甚至還會發(fā)燒嘔吐。為什么年紀越大,腎結(jié)石越容易“盯”上老人?咱們用大白話聊清楚,再教您幾招實用的預防方法。一、身體老了,腎也“變懶”了1.腎的“過濾網(wǎng)”漏了年輕人的腎像高效凈水器,能把有用的物質(zhì)(比如鈣)回收,廢物排出去。但老人腎臟的“過濾網(wǎng)”用久了會變松,鈣、草酸這些本該回收的東西“漏”到尿里。尿里的“石頭原料”越積越多,就像燒水壺里的水垢,慢慢結(jié)成硬塊。2.骨頭“偷跑”鈣老人骨頭變脆(骨質(zhì)疏松),骨頭里的鈣悄悄“溜”進血液。血里鈣太多,腎只能拼命往外排。尿里的鈣一多,遇到草酸就會“抱團”成結(jié)石。特別是絕經(jīng)后的女性,這種情況更常見。3.慢性病“火上澆油”高血壓、糖尿病這些慢性病,老人十有八九得沾一樣。吃降壓藥可能讓尿變酸,血糖高會讓尿里的鈣“跑”出來,都給結(jié)石創(chuàng)造了“溫床”。二、生活習慣里的“隱形陷阱”1.喝水像“擠牙膏”老人對口渴不敏感,常等到口干舌燥才喝水。有些人怕夜里上廁所,晚飯后連口水都不敢喝。尿少了、濃了,就像熬過頭的粥,里頭的“渣子”特別容易結(jié)成塊。建議:床頭放保溫杯,起夜后喝兩口;白天每隔2小時喝半杯水,別等口渴再喝。2.吃飯踩了“雷區(qū)”骨頭湯補鈣?誤區(qū)!一大鍋骨頭湯的鈣,還不如一小杯牛奶。湯里飄著的厚油反而傷腎。菠菜豆腐不能吃?過時啦!菠菜焯水去掉草酸,和豆腐一起吃反而能防結(jié)石。咸菜配粥最危險!吃得太咸,尿里的鈣會“噌噌”漲。記?。好刻禧}別超一啤酒瓶蓋(5克)。3.吃藥“埋隱患”老人常吃的藥里藏著“搗蛋鬼”:治胃病的“拉唑”類藥(如奧美拉唑),長期吃可能讓鈣吸收亂套。補鈣片如果和菠菜、堅果同吃,反而容易“造石頭”。某些降壓藥會增加尿酸,形成尿酸結(jié)石。三、防結(jié)石記住“三字經(jīng)”1.喝:會喝水量要足:每天喝夠8杯水(約2升),尿色清得像淡茶水就達標。時機巧:早起、睡前各喝半杯溫水,像給腎臟“沖個澡”。加點料:擠幾滴檸檬汁到水里,天然的“防石劑”(枸櫞酸)能阻止結(jié)石形成。2.動:巧鍛煉抖一抖:每天散步半小時,抖抖身子,小結(jié)石可能跟著尿溜走。拍一拍:看電視時用手掌輕拍后腰(腎區(qū)),每次5分鐘,幫助預防結(jié)石。忌久坐:打麻將、下棋別超過1小時,站起來倒杯水、伸伸腰。3.查:早發(fā)現(xiàn)每年體檢:50歲后記得做泌尿系B超,就像給腎“拍個照”。腰疼別硬扛:突然腰疼得像被刀割,可能是結(jié)石卡住了,趕緊去醫(yī)院。結(jié)石要留樣:排出的小石頭別扔,交給醫(yī)生化驗,能知道怎么預防。四、治療謹記“三不要”1.不要亂吃偏方街邊藥店的“排石藥”不能亂試,尤其是有高血壓、心臟病的老人,可能引發(fā)危險。2.不要猛蹦跳年輕人結(jié)石掉下來能跳繩,老人可別學!容易摔骨折。醫(yī)生會根據(jù)結(jié)石位置教適合的動作。3.不要怕微創(chuàng)手術(shù)現(xiàn)在取結(jié)石就像“用吸管喝珍珠奶茶”:皮膚上戳個筆尖大的洞(經(jīng)皮腎鏡),八十歲老人也能做,第二天就能下床。特別提醒:這些信號要警惕!腰側(cè)突然疼得直冒冷汗尿尿時像針扎一樣疼尿色發(fā)紅或像濃茶水出現(xiàn)這些情況馬上去醫(yī)院,耽誤了可能傷腎!給子女的護腎清單爸媽總怕給兒女添麻煩,咱們要多留心:?1.提醒他們白天定時喝水(送個帶刻度的水杯)?2.檢查家里鹽罐子(換個5克限鹽勺)?3.每年陪做體檢(重點查泌尿系B超)?人老了更要學會“保養(yǎng)”身體。每天多喝兩杯水,做菜少放半勺鹽,出門遛彎半小時,就能讓腎結(jié)石繞道走。記?。汉昧晳T才是最好的“護身符”!