疼痛科

椎間盤位于脊柱兩個椎體之間，是由纖維環(huán)和髓核組織組成的，纖維環(huán)是軟骨，髓核主要的蛋白多糖，后方被軟膜、硬膜、黃韌帶、椎板（骨性結構）小關節(jié)保護，別說是用手摸了，想用針扎進去到達椎間盤都是極其有難度的，想摸椎間盤，就好比想摸墻里埋著的水管電線，是不可能的！如果有人跟你說：“我摸到你的椎間盤了，我現在就能給你推回去”那是純粹騙人的！有問題建議您到醫(yī)院就診，別上當！

很多到醫(yī)院就診被確診為腰椎間盤突出患者都被醫(yī)生要求回家平臥硬板床，患者躺得腰酸背痛，很不舒服，長時間臥床還會產生焦慮！我們認為應該找一個軟硬適中的床墊來我床休息，因為我們的脊柱是有生理曲度的，硬板床不利于生理彎曲的有效支撐，不利于癥狀緩解和疾病恢復。所以建議大家既不要睡過軟的床，也不要睡過硬的板床。找一個合適的姿勢，也就是保護性體位，這樣利于疼痛緩解和疾病恢復。

網球肘（肱骨外上髁炎）時肘關節(jié)外側前臂伸肌起點處肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產生是由于前臂伸肌重復用力引起的慢性撕拉傷造成的?；颊邥谟昧ψノ栈蛱崤e物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性綜合征的典型例子。網球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。下面和小編一起來了解一下具體情況吧。 網球肘的日常護理措施 （1）休息避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。 （2）冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。 （3）服藥阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。 （4）護具在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。 （5）熱療熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。 （6）牽拉療法當急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復6次。 網球肘的家庭治療方法 1）屈肘甩手：患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。 2）手指爬墻--患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。 3）體后拉手--患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。 4）展臂站立--患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。 5）后伸摸棘--患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。