全科

1聞2聽3看 [愛心][愛心]簡單判斷乳糖不耐受： 1聞 寶寶口腔中有無酸臭味，粑粑是否特別酸臭。 2聽 一聽有無腸鳴、二聽有無反復打嗝或多屁。 3看 一看粑粑有無奶瓣；二看有無蛋花、水便分離；三看粑粑有無泡沫 喝奶的寶寶在上述癥狀中如有1-2個是輕度乳糖不耐受；3-4個是中度乳糖不耐受；5個以上是重度乳糖不耐受。 如有上述情況，為了寶寶的健康，請及時服用酸性乳糖酶，記得哦一定是酸性乳糖酶，不易被胃酸破壞的乳糖酶。包括母乳喂養(yǎng)的寶寶

1掛喂 多吸 排空 像喂新生兒那樣頻繁哺喂, 24 小時之內(nèi)喂 12 次以上，如果有條件, 安排幾天時間, 讓孩子不離自己身體, 把孩子整天抱在懷里, 一有機會就喂奶; 這樣堅持三天, 肯定見效;喂完一邊乳房, 如果孩子哭鬧, 不要急著給奶粉, 而是換一邊繼續(xù)喂。 一次喂奶可以更換乳房數(shù)次, 乳汁不會被吃干的, 而是越吃越多;如果已經(jīng)混合喂養(yǎng), 逐漸減少奶粉次數(shù), 而且不要先喂母乳、再喂奶粉, 給一次全母乳，下一次給奶粉，間隔時間長后母乳多了后再給一次全母乳，要讓孩子有幾頓純粹吃母乳, 不期待著奶粉。每次寶寶吸完乳房后記得再用吸奶器徹底排空。 2借助催奶湯 3多喝水 食補 對癥補所需 多吃下奶的食物比如：花生打漿 米酒 木瓜牛奶 鯽魚湯 豬蹄黃豆黃花菜湯等，回奶的東西（韭菜，麥芽……）別碰。長期堅持喝水，每天保證兩千毫升以上的飲水量。氣血虛或者陰虛是女人最常見的癥狀，有這些癥狀的媽媽一定要先調(diào)理好身子再追奶，否則怎么追效果都不顯著。補氣血虛可以吃鯽魚當歸黃芪湯，紅小豆桂圓紅棗湯。陰虛可以吃麥冬等。 4躺喂 如果可以學會躺喂對夜間喂奶有好處。如果擔心寶寶鼻子被捂或是中耳炎那就坐著喂吧。不過實踐證明媽媽有本能的不會捂著寶寶的鼻子，而且寶寶因為躺喂得中耳炎的可能非常小，躺喂也更加刺激乳房分泌奶水。凌晨三四點是泌乳高峰，前半夜如果有吸空，后半夜休息好，泌乳量會越來越多。

史上最全退奶食物和發(fā)奶食譜，不看會后悔一輩子的東西 2016-10-25 退奶食物 韭菜 人參 麥芽 麥茶 竹筍 菊花茶 薄荷 花椒 大白菜 瓜類 蘆筍 空心菜 梨子 咖啡 綠花椰菜 要有奶水很簡單，只要避開易退奶食物，再多喝水(喂全母奶8個月那時是每天至少3000cc的湯和水)，至于要增加奶水中的營養(yǎng)度，就是吃喝些營養(yǎng)的東西。其實東西有些因人而異，但是至少某些絕對不能碰的食物，還是乖乖的敬而遠之較佳。 有用的發(fā)奶食譜： 一、豬腳花生湯 功效：補奶水不足、通暢乳汁 材料：豬腳（前腿）1隻、花生5兩、鹽、酒 做法： 1、豬腳洗淨川燙去血水 2、起水鍋加入豬腳、花生、鹽、酒 3、大火煮沸后，小火燉煮3小時或至喜愛之熟爛度 二、歸耆豬腳湯 功效：豬蹄補血、潤燥、通乳 材料：豬蹄1付、當歸2錢、黃耆3錢 做法： 1、豬蹄洗淨切半川燙去血水 2、當歸、黃耆溫水快速沖淨（1料） 3、（1料）加4碗水煮，大火煮沸后，小火燉煮50分，加鹽調(diào)味 三、無花果豬蹄湯(噴乳湯) 材料：無花果8粒、紅棗10粒、豬蹄1斤。 做法： 1、將所有材料洗淨，紅棗去核，無花果切成兩半備用。 2、準備一鍋滾水，川燙豬蹄去血水和腥味。 3、在鍋中加入八分滿的水，待水滾后放入所有材料，以大火煮約20分鐘后，再小火燉煮約3個小時即可。 四、通草鯽魚湯(通草用小布袋裝起來) 材料:通草3公克 鯽魚適量 做法:洗魚時，腮和魚肚內(nèi)層黑膜一定處理干凈 否則不利于健康 并且腥味重 然后加入通草一起入鍋煮 可適當加入調(diào)料 吃魚喝湯 五、麻油雞 功效：促進乳汁分泌 材料：雞腿1隻、麻油5匙、米酒一瓶、老薑一塊、高麗菜100克 做法： 1、雞腿洗淨切塊川燙去血水。 2、麻油熱鍋薑片爆香，入雞塊快炒。 3、倒入米酒及高麗菜，大火煮沸后，小火燉煮30分或至喜愛之熟爛度。 六、黑芝麻粥 功效：增加乳汁分泌 材料：黑芝麻25公克、大米適量 作法：將黑芝麻擣碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經(jīng)常佐餐食用。 七、麻油蚵仔 功效：蚵仔含豐富蛋白質(zhì)及鋅，可促進血液循環(huán)、乳汁分泌 材料：蚵仔3兩（約200克）、老薑及米酒少許、麻油3大匙 做法： 1、蚵仔加鹽洗淨瀝乾 2、麻油熱鍋以老薑爆香（乾煸），加入蚵仔及調(diào)味料大火快炒 3、若加入高湯煮沸亦可變成另一道佳餚—鮮蚵湯 八、發(fā)乳立效散 材料：蓬萊米(白米) 糯米 萵苣子 (蔬菜種子店有售)各一把(不需太多) 加甘草粉半兩(中藥店有售) 做法：材料用水煎熬~一天分三次食用(若三次食用后奶量太多~可斟酌食用次數(shù)) 九、玉米須汁 (通乳 利尿~~屬性較寒不利長時間服用) 做法:一兩玉米須煎水喝汁 十、青木瓜鮮魚湯 材料:海水魚一尾 青木瓜三兩 姜絲少許 蔥少許 南杏仁二錢 (中藥店有售) 做法:魚切塊~~青木瓜去皮切塊~~湯鍋倒入五碗水~~煮開后加魚~木瓜~南杏仁~起鍋前加少許鹽~姜絲~蔥即可 十一、黑芝麻粥(產(chǎn)后乳汁不足)或黑芝麻飯 材料:黑芝麻25克 白米適量 做法:黑芝麻搗碎 ~白米洗淨~~加水煮成粥~~每日吃2-3次 十二、黃酒鮮蝦湯 材料:新鮮大蝦100公克~黃酒20公克 做法:蝦去鬚足~加黃酒煮 十三、雞蛋沾芝麻粉 材料:雞蛋(隨個人消化能力決定) 芝麻粉 做法: 雞蛋煮熟去殼沾芝麻粉 十四、碗豆粥 材料: 碗豆50公克 水適量 做法:先煮水 待水沸后加入碗豆煮至熟 空腹食用 每日2次 十五、萵苣子粥 材料: 萵苣子10-15公克 生甘草3-5公克 糯米100公克 做法:先將萵苣子搗碎 與生甘草同煎取汁 再到入糯米煮成粥 十六、青木瓜燉排骨 材料：青木瓜一顆、排骨適量、鹽。 做法：排骨洗淨，水滾后，將排骨放入鍋中燜煮至熟爛（依量燜煮1-2小時）。 十七、燉豆腐豬蹄香菇 材料:豆腐5塊 豬前蹄一支 香菇25公克 絲瓜250公克 生薑絲少許 做法:豬蹄切塊先煮熟在加入香菇 生薑絲 鹽 后放絲瓜 豆腐 此量須在1-2天吃完