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為何老年人愛(ài)得腎結(jié)石？這些原因和預(yù)防方法要知道！人上了年紀(jì)，身體就像用久的老鐘表，零件慢慢“生銹”，一些小毛病也跟著找上門。很多老年人一提到腎結(jié)石就直搖頭：腰疼起來(lái)像刀割，尿尿火辣辣，甚至還會(huì)發(fā)燒嘔吐。為什么年紀(jì)越大，腎結(jié)石越容易“盯”上老人？咱們用大白話聊清楚，再教您幾招實(shí)用的預(yù)防方法。一、身體老了，腎也“變懶”了1.腎的“過(guò)濾網(wǎng)”漏了年輕人的腎像高效凈水器，能把有用的物質(zhì)（比如鈣）回收，廢物排出去。但老人腎臟的“過(guò)濾網(wǎng)”用久了會(huì)變松，鈣、草酸這些本該回收的東西“漏”到尿里。尿里的“石頭原料”越積越多，就像燒水壺里的水垢，慢慢結(jié)成硬塊。2.骨頭“偷跑”鈣老人骨頭變脆（骨質(zhì)疏松），骨頭里的鈣悄悄“溜”進(jìn)血液。血里鈣太多，腎只能拼命往外排。尿里的鈣一多，遇到草酸就會(huì)“抱團(tuán)”成結(jié)石。特別是絕經(jīng)后的女性，這種情況更常見(jiàn)。3.慢性病“火上澆油”高血壓、糖尿病這些慢性病，老人十有八九得沾一樣。吃降壓藥可能讓尿變酸，血糖高會(huì)讓尿里的鈣“跑”出來(lái)，都給結(jié)石創(chuàng)造了“溫床”。二、生活習(xí)慣里的“隱形陷阱”1.喝水像“擠牙膏”老人對(duì)口渴不敏感，常等到口干舌燥才喝水。有些人怕夜里上廁所，晚飯后連口水都不敢喝。尿少了、濃了，就像熬過(guò)頭的粥，里頭的“渣子”特別容易結(jié)成塊。建議：床頭放保溫杯，起夜后喝兩口；白天每隔2小時(shí)喝半杯水，別等口渴再喝。2.吃飯踩了“雷區(qū)”骨頭湯補(bǔ)鈣？誤區(qū)！一大鍋骨頭湯的鈣，還不如一小杯牛奶。湯里飄著的厚油反而傷腎。菠菜豆腐不能吃？過(guò)時(shí)啦！菠菜焯水去掉草酸，和豆腐一起吃反而能防結(jié)石。咸菜配粥最危險(xiǎn)！吃得太咸，尿里的鈣會(huì)“噌噌”漲。記?。好刻禧}別超一啤酒瓶蓋（5克）。3.吃藥“埋隱患”老人常吃的藥里藏著“搗蛋鬼”：治胃病的“拉唑”類藥（如奧美拉唑），長(zhǎng)期吃可能讓鈣吸收亂套。補(bǔ)鈣片如果和菠菜、堅(jiān)果同吃，反而容易“造石頭”。某些降壓藥會(huì)增加尿酸，形成尿酸結(jié)石。三、防結(jié)石記住“三字經(jīng)”1.喝：會(huì)喝水量要足：每天喝夠8杯水（約2升），尿色清得像淡茶水就達(dá)標(biāo)。時(shí)機(jī)巧：早起、睡前各喝半杯溫水，像給腎臟“沖個(gè)澡”。加點(diǎn)料：擠幾滴檸檬汁到水里，天然的“防石劑”（枸櫞酸）能阻止結(jié)石形成。2.動(dòng)：巧鍛煉抖一抖：每天散步半小時(shí)，抖抖身子，小結(jié)石可能跟著尿溜走。拍一拍：看電視時(shí)用手掌輕拍后腰（腎區(qū)），每次5分鐘，幫助預(yù)防結(jié)石。忌久坐：打麻將、下棋別超過(guò)1小時(shí)，站起來(lái)倒杯水、伸伸腰。3.查：早發(fā)現(xiàn)每年體檢：50歲后記得做泌尿系B超，就像給腎“拍個(gè)照”。腰疼別硬扛：突然腰疼得像被刀割，可能是結(jié)石卡住了，趕緊去醫(yī)院。結(jié)石要留樣：排出的小石頭別扔，交給醫(yī)生化驗(yàn)，能知道怎么預(yù)防。四、治療謹(jǐn)記“三不要”1.不要亂吃偏方街邊藥店的“排石藥”不能亂試，尤其是有高血壓、心臟病的老人，可能引發(fā)危險(xiǎn)。2.不要猛蹦跳年輕人結(jié)石掉下來(lái)能跳繩，老人可別學(xué)！容易摔骨折。醫(yī)生會(huì)根據(jù)結(jié)石位置教適合的動(dòng)作。3.不要怕微創(chuàng)手術(shù)現(xiàn)在取結(jié)石就像“用吸管喝珍珠奶茶”：皮膚上戳個(gè)筆尖大的洞（經(jīng)皮腎鏡），八十歲老人也能做，第二天就能下床。特別提醒：這些信號(hào)要警惕！腰側(cè)突然疼得直冒冷汗尿尿時(shí)像針扎一樣疼尿色發(fā)紅或像濃茶水出現(xiàn)這些情況馬上去醫(yī)院，耽誤了可能傷腎！給子女的護(hù)腎清單爸媽總怕給兒女添麻煩，咱們要多留心：1.提醒他們白天定時(shí)喝水（送個(gè)帶刻度的水杯）2.檢查家里鹽罐子（換個(gè)5克限鹽勺）3.每年陪做體檢（重點(diǎn)查泌尿系B超）人老了更要學(xué)會(huì)“保養(yǎng)”身體。每天多喝兩杯水，做菜少放半勺鹽，出門遛彎半小時(shí)，就能讓腎結(jié)石繞道走。記住：好習(xí)慣才是最好的“護(hù)身符”！趙東奇醫(yī)生的科普號(hào)
石頭記：關(guān)于腎結(jié)石，你必須知道的那些事兒腎結(jié)石，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)陌生卻又常見(jiàn)的疾病，每年困擾著無(wú)數(shù)人的生活。今天，我們來(lái)一起聊聊腎結(jié)石——它是什么、怎么預(yù)防、又該如何治療。讓大家不再“石”在必行，擁有健康的生活。一、什么是腎結(jié)石？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，腎結(jié)石就是在腎臟里形成的“小石頭”。這些結(jié)石主要是由尿液中的一些物質(zhì)如草酸、尿酸、鈣等結(jié)晶析出形成的。就好比水里的礦物質(zhì)沉淀一樣，時(shí)間久了，就變成了結(jié)石。二、腎結(jié)石的癥狀得了腎結(jié)石，很多人一開(kāi)始并沒(méi)有明顯的感覺(jué)。但一旦發(fā)作，可能會(huì)出現(xiàn)以下幾種典型癥狀：●劇烈的腰痛或腹痛：這是腎結(jié)石最為明顯的癥狀，疼痛感可能突然發(fā)作，猶如刀割一般?！裱颍涸谂拍驎r(shí)可能出現(xiàn)血尿，有時(shí)肉眼可見(jiàn)，有時(shí)只能在顯微鏡下觀察到。●尿頻、尿急、尿痛：結(jié)石可能刺激膀胱和尿道，導(dǎo)致尿頻、尿急、尿痛等癥狀。如果你出現(xiàn)了以上癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診，以免延誤治療。三、腎結(jié)石的危害腎結(jié)石不僅僅是疼痛那么簡(jiǎn)單，它還會(huì)帶來(lái)一系列的危害：●感染：結(jié)石可能導(dǎo)致尿路梗阻，引發(fā)尿路感染，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致腎臟功能受損?！衲I積水：尿路梗阻會(huì)導(dǎo)致尿液無(wú)法正常排出，積聚在腎臟內(nèi)，形成腎積水?！裼绊懮钯|(zhì)量：腎結(jié)石發(fā)作時(shí)疼痛難忍，嚴(yán)重影響工作和生活。因此，腎結(jié)石一旦確診，一定要及時(shí)進(jìn)行治療。四、如何預(yù)防腎結(jié)石預(yù)防腎結(jié)石，關(guān)鍵在于調(diào)整生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)：●多喝水：每天至少喝8杯水，增加尿量，有助于沖刷腎臟，減少結(jié)石形成?！窈侠盹嬍常簻p少高草酸、高尿酸食物的攝入，如菠菜、巧克力、動(dòng)物內(nèi)臟等?！襁m當(dāng)運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行體育鍛煉，有助于促進(jìn)新陳代謝，減少結(jié)石形成?！穸ㄆ隗w檢：定期進(jìn)行尿液檢查和B超檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。五、腎結(jié)石的治療方法根據(jù)結(jié)石的大小、位置等因素，醫(yī)生會(huì)選擇合適的治療方法：●藥物治療：對(duì)于較小的結(jié)石，可以通過(guò)藥物促進(jìn)結(jié)石排出?！耋w外沖擊波碎石術(shù)：利用沖擊波將結(jié)石粉碎后排出體外?！袷中g(shù)治療：對(duì)于較大的結(jié)石，可能需要通過(guò)手術(shù)取出結(jié)石?！锟傊I結(jié)石并不可怕，只要我們積極預(yù)防、及時(shí)治療，就能遠(yuǎn)離它的困擾。希望這篇文章能讓你對(duì)腎結(jié)石有更深入的了解，擁有一個(gè)健康的身體！王帥軍醫(yī)生的科普號(hào)