南昌博大耳鼻咽喉醫(yī)院

我們生活中有許多的職業(yè)都是長(zhǎng)時(shí)間用嗓子，比如說(shuō)老師、歌手、客服、銷(xiāo)售人員都是咽喉健康風(fēng)險(xiǎn)較高的職業(yè)。如果嗓子開(kāi)始不舒服，總感覺(jué)有東西卡在喉嚨里，還時(shí)不時(shí)咳嗽。這個(gè)時(shí)候就要注意了，很有可能就是慢性咽炎。咽喉疾病是耳鼻喉科的常見(jiàn)問(wèn)題，主要包括咽炎、喉炎等。咽喉是人體重要的呼吸和發(fā)聲通道，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，不僅影響生活質(zhì)量，還可能引發(fā)其他健康問(wèn)題。常見(jiàn)癥狀有：咽喉部疼痛，吞咽時(shí)加重；感覺(jué)喉嚨里有東西卡著，干癢不適；長(zhǎng)時(shí)間用嗓后，聲音變得沙啞，甚至失聲；早上起床時(shí)，痰液較多。有以上這些癥狀的朋友建議及時(shí)到院就醫(yī)。我們平常有哪些方式可以保護(hù)自己的咽喉呢？一、保持良好生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免過(guò)度用嗓，減少對(duì)咽喉的刺激。二、注意飲食：多吃清淡食物，避免辛辣、油膩、過(guò)熱的食物。三、保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)：使用加濕器，避免空氣過(guò)于干燥。四、適當(dāng)休息：教師、歌手等職業(yè)用嗓人群要注意嗓音保護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)講話。五、及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)咽痛、聲音嘶啞等癥狀，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。咽喉健康不容忽視，希望大家都能重視起來(lái)。

在《乘風(fēng)破浪的姐姐》節(jié)目中，張雨綺和金莎等姐姐們因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間練歌，嗓子經(jīng)常不適，甚至需要在脖子上貼膏藥緩解。對(duì)于歌手、主持人、教師等用嗓人群來(lái)說(shuō)，嗓子是工作的“利器”，但高強(qiáng)度的用嗓很容易讓嗓子“罷工”。那么，如何像專(zhuān)業(yè)歌手一樣保護(hù)嗓子呢？演唱家們保護(hù)嗓子的方法其實(shí)并不復(fù)雜，關(guān)鍵在于日常的“小保養(yǎng)”：保持嗓子濕潤(rùn)：多喝溫水是保護(hù)嗓子最簡(jiǎn)單有效的方法。溫水可以保持咽喉濕潤(rùn)，避免因干燥引發(fā)的不適。此外，還可以用羅漢果、胖大海泡水喝，這些天然草本植物能潤(rùn)肺利咽。避免刺激性食物：少吃辛辣、油炸食物，避免喝冰水或甜飲料。這些食物會(huì)刺激咽喉，加重聲帶負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)炎癥。正確用嗓：唱歌或說(shuō)話時(shí)，避免過(guò)度用力，學(xué)會(huì)用腹部發(fā)聲，而不是僅僅依靠嗓子。如果嗓子疲勞，可以對(duì)著熱水哈氣，讓蒸汽緩解聲帶疲勞。充足休息：保證充足的睡眠，避免熬夜，同時(shí)減少不必要的說(shuō)話。嗓子疲勞時(shí)，盡量少說(shuō)話，讓聲帶得到充分休息。嗓子是我們的“發(fā)聲器官”，保護(hù)嗓子就是保護(hù)自己的健康。通過(guò)簡(jiǎn)單的日常保養(yǎng)，比如多喝水、避免刺激性食物、正確用嗓和充足休息，就能有效保護(hù)嗓子。希望大家都能像專(zhuān)業(yè)歌手一樣，重視嗓子的保養(yǎng)，讓自己的聲音始終保持最佳狀態(tài)。

雨季的到來(lái)，很多人的耳朵又癢又疼，甚至還有異味。不要以為只是普通的耳垢堆積，去醫(yī)院一查，很多都是外耳道真菌感染。這種疾病在潮濕的季節(jié)里特別常見(jiàn)，很多人因?yàn)椴蛔⒁舛佬l(wèi)生，或者頻繁采耳，最終引發(fā)了感染。外耳道真菌感染是一種常見(jiàn)的耳部疾病，主要由真菌在耳道內(nèi)滋生引起。它通常發(fā)生在溫暖潮濕的環(huán)境中，比如梅雨季節(jié)。這種感染的主要癥狀包括耳內(nèi)瘙癢、悶脹感、聽(tīng)力下降、耳鳴，甚至耳痛和流膿。真菌喜歡潮濕的環(huán)境，當(dāng)耳道進(jìn)水或頻繁使用不潔工具掏耳朵時(shí)，真菌就容易滋生。此外，濫用抗生素也會(huì)破壞耳道內(nèi)的正常菌群，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。外耳道真菌感染其實(shí)完全可以避免。預(yù)防外耳道真菌感染的關(guān)鍵在于保持耳道干燥，避免耳內(nèi)進(jìn)水，同時(shí)減少挖耳的頻率。如果耳朵出現(xiàn)瘙癢或不適，不要自行用棉簽或耳勺清理，而應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。耳道內(nèi)的耳屎（耵聹）本身具有保護(hù)作用，能阻擋灰塵和細(xì)菌，頻繁清理反而會(huì)破壞這種天然屏障。希望大家都能重視耳道健康，避免因不當(dāng)操作引發(fā)感染，保護(hù)好自己的耳朵。