精神科

是頑皮的孩子還是“多動癥”的孩子？ 兒童多動癥的主要表現(xiàn)是活動過度、注意力集中困難、任性沖動，但這類孩子的智力正?；蚧菊? 可學(xué)習(xí)、行為及情緒方面存在不同程度的缺陷，表現(xiàn)為：活動過多、注意力不集中、書寫潦草；任性、不合群，缺乏自我克制能力；行為幼稚、無目的、貪玩，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)打架、逃學(xué)、說謊、偷竊等行為，單純教育也無濟(jì)于事，這就不僅僅是頑皮淘氣而已了。頑皮淘氣的孩子有時(shí)也會出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象，但是在做自己喜歡的事情時(shí)卻能全神貫注，這與多動癥孩子在無論何時(shí)都不能注意力集中有很大的區(qū)別；其次頑皮的孩子雖然與多動癥的孩子一樣會表現(xiàn)出活動過度，但是在一些正式嚴(yán)肅的場合頑皮的孩子還是會收斂，控制自己的行為；最后頑皮的孩子的“多動”通常具有一定的目的，與多動癥孩子的無目的多動有很大區(qū)別，這樣你判斷孩子到底是多動還是頑皮了嗎？

計(jì)分方法：按是否經(jīng)常出現(xiàn)或癥狀的嚴(yán)重程度分別以3（很多）、2（較多）、l（稍有）0（無）計(jì)分。多動癥兒童的判別標(biāo)準(zhǔn)為： 總分＜5：基本可排除多動癥；總分5～15：有較輕的多動傾向；總分15～ 30：有明顯的多動癥；總分＞ 30：有嚴(yán)重的多動癥

如何擁有健康睡眠？ 1.保持規(guī)律的作息，每日按時(shí)上床入睡及起床。 2.不要強(qiáng)迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床。 3.睡前可用溫?zé)崴茨_，以改善血液循環(huán)。 4.維持舒適的睡眠環(huán)境：適當(dāng)室溫、燈光、少噪音及舒適床墊。 5.避免使用床或臥房為其它活動的場所，如看電視、打電話、討論事情。 6.晚餐后禁喝咖啡、茶、可樂、酒及抽煙。 7.晚餐后少喝水和飲料，避免頻繁上廁所而影響睡眠。 8.睡前的小點(diǎn)心有助睡眠，但不宜吃太飽。 9.每日應(yīng)規(guī)律運(yùn)動，睡前宜做溫和及放松身心的活動，如泡熱水澡，使肌肉放松。切忌睡前兩小時(shí)進(jìn)行劇烈活動。 10.每日應(yīng)有規(guī)律及充滿活力的生活，積極參與社交活動。