盆底肌的鍛煉
阿諾德?凱格爾 ( Arnold Kegel ) 是位出生于 19 世紀(jì)末的美國婦科醫(yī)生,幾乎是那些被拍成了電視的「性愛大師」們的前輩。然而,與那些一出道就離經(jīng)叛道的后輩們不同,凱格爾對女性與陰道收縮有關(guān)的肌肉的研究,從頭到位都有非常嚴(yán)肅的醫(yī)學(xué)理由。 利用自己發(fā)明的「會陰壓力計(jì)」,凱格爾發(fā)現(xiàn),造成女性更年期尿失禁和子宮脫垂的主要原因是盆底肌太弱。 之后,為了鍛煉那部分肌肉,他發(fā)明了那項(xiàng)以他本人名字命名,以提肛為主的訓(xùn)練,也就是,傳說中的「凱格爾運(yùn)動」。 1948 年,總結(jié)了自己 18 年的研究,凱格爾正式發(fā)表了他那篇著名論文:《生殖器松弛的非手術(shù)治療:使用會陰壓力計(jì)作為恢復(fù)解剖和功能結(jié)構(gòu)的輔助手段》。 目前,基于大量的隨機(jī)臨床對照試驗(yàn)結(jié)果,凱格爾運(yùn)動(盆底肌訓(xùn)練)已經(jīng)成為了困擾于尿失禁和子宮脫垂,程度尚無需手術(shù)治療的女性們,唯一的非手術(shù)療法。 至少,你找不到比這種運(yùn)動最好的。甚至,不僅女性有進(jìn)行凱格爾運(yùn)動的需求,這種訓(xùn)練同樣可以增加男性的膀胱控制力,也許還有助于提升其性表現(xiàn)。
李飛 澄邁縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科