盆底肌的鍛煉
阿諾德?凱格爾 ( Arnold Kegel ) 是位出生于 19 世紀末的美國婦科醫(yī)生，幾乎是那些被拍成了電視的「性愛大師」們的前輩。然而，與那些一出道就離經(jīng)叛道的后輩們不同，凱格爾對女性與陰道收縮有關的肌肉的研究，從頭到位都有非常嚴肅的醫(yī)學理由。 利用自己發(fā)明的「會陰壓力計」，凱格爾發(fā)現(xiàn)，造成女性更年期尿失禁和子宮脫垂的主要原因是盆底肌太弱。 之后，為了鍛煉那部分肌肉，他發(fā)明了那項以他本人名字命名，以提肛為主的訓練，也就是，傳說中的「凱格爾運動」。 1948 年，總結了自己 18 年的研究，凱格爾正式發(fā)表了他那篇著名論文：《生殖器松弛的非手術治療：使用會陰壓力計作為恢復解剖和功能結構的輔助手段》。 目前，基于大量的隨機臨床對照試驗結果，凱格爾運動（盆底肌訓練）已經(jīng)成為了困擾于尿失禁和子宮脫垂，程度尚無需手術治療的女性們，唯一的非手術療法。 至少，你找不到比這種運動最好的。甚至，不僅女性有進行凱格爾運動的需求，這種訓練同樣可以增加男性的膀胱控制力，也許還有助于提升其性表現(xiàn)。
李飛 澄邁縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
