婦產(chǎn)科

1.如果你的月經(jīng)很規(guī)律，周期在21-35天之間，那可以推算正常排卵日在來(lái)月經(jīng)當(dāng)日的前14天；當(dāng)然也有月經(jīng)周期正常而不正常排卵的情況（少，例外）；2.那怎么知道你自己有沒(méi)有排卵？其實(shí)最簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的方法就是測(cè)量基礎(chǔ)體溫:首先準(zhǔn)備一體溫表，可以用手機(jī)在網(wǎng)上下載一個(gè)測(cè)量體溫曲線的坐標(biāo)圖或買(mǎi)個(gè)專(zhuān)門(mén)用于測(cè)基礎(chǔ)體溫的表格（有的醫(yī)院有買(mǎi)），早晨起床尚未任何活動(dòng)的基礎(chǔ)狀態(tài)下（包括不起床說(shuō)話、排便、進(jìn)食、吸煙等），用體溫表測(cè)量舌下溫度（3-5分鐘），并按說(shuō)明把測(cè)得的體溫度數(shù)記錄于已準(zhǔn)備的表格上，連續(xù)測(cè)量至少1個(gè)月經(jīng)周期，連接相鄰體溫成曲線；3.基礎(chǔ)體溫結(jié)果判讀:來(lái)月經(jīng)后的低溫期（卵泡期）持續(xù)時(shí)間可不定，由卵泡的生長(zhǎng)周期決定，當(dāng)卵泡成熟排卵后體溫升高0.3-0.5攝氏度，排卵后高溫相在黃體期持續(xù)，直到月經(jīng)來(lái)潮體溫下降，則為雙相體溫，有排卵；若有生育要求，在排卵前后這段時(shí)間每2-3天同房一次，就不會(huì)錯(cuò)過(guò)受孕的機(jī)會(huì)了！

孕早期使用大量的黃體酮，胎兒脊柱、肛門(mén)、四肢等部位發(fā)生畸形的危險(xiǎn)可增加8倍。如果使用人工合成的孕酮(如炔諾酮具有雄性化作用)，約有18%的女性胎兒男性化。而在孕酮缺乏的正常情況下使用黃體酮不會(huì)帶來(lái)危險(xiǎn)，所以我們必須正確的認(rèn)識(shí)黃體酮，正確認(rèn)識(shí)流產(chǎn)的不同因素，正確認(rèn)識(shí)保胎，避免好心辦了壞事。怎么補(bǔ)充黃體酮才是正確的？首先必須弄清楚是否缺乏黃體酮。是否缺乏可通過(guò)化驗(yàn)證實(shí)，也可通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫的辦法來(lái)了解。的確屬于黃體功能不足者，為了受孕可從基礎(chǔ)體溫上升的3-4天注射黃體酮，并不間斷使用9-10周，直到母體可自然分泌孕酮為止。

一、多吃湯水類(lèi)的。 二、油膩的不宜吃的過(guò)多。 三、多讓孩子吸吮。 1、紅糖加雞蛋、米酒煮雞蛋：最常用的通奶方法。2、老母雞煲魚(yú)膠、蔥燒鯽魚(yú)、沙鍋鯽魚(yú)3、花生煲豬腳：每次用花生150克，豬腳一只切塊，加水適量，慢火燉爛為止。4、花生雞腳湯：雞腳10只（約200克），花生50克，黃酒5克，姜片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。將雞腳剪去爪尖，洗凈；花生米放入溫水中浸半小時(shí)，換清水洗凈。鍋置火上，加入適量清水，用旺火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、姜片，鍋加蓋，煮2小時(shí)，加精鹽、味精調(diào)好口味，再用文火燜煮一會(huì)兒，淋上雞油，即可食用。5、南瓜子泥：取生南瓜子30克，去殼取仁搗成泥狀，加白糖少許，早晚空腹開(kāi)水沖服。6、豆腐米酒湯：取豆腐4兩，紅糖1兩，加水1碗，煮熟后加入米酒1兩，溫?zé)釙r(shí)服食。每日1次，連吃5天，效果顯著。7、鯽魚(yú)湯：鮮鯽魚(yú)500克，去鱗除內(nèi)臟，加上通草6克煮湯，吃魚(yú)喝湯，每天2次，連喝3-5天。宜淡食，奶水尚可的媽媽也可以不要通草清燉。8、花生粥：生花生米（帶粉衣）100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分2次（早午或早晚各1次）喝完，連服3天。9、魚(yú)頭煲木瓜：木瓜1個(gè)，牛鰍魚(yú)2條（約600克），生姜4片，杏仁5克，蜜棗8個(gè)。將鍋置于火上，下豬油，燒熱，放入牛鰍魚(yú)煎香至透，盛出。將清水適量放入煲內(nèi)煮沸，放人姜片，牛鰍魚(yú)、杏仁、蜜棗，煲加蓋，用文火煲1小時(shí)。把木瓜放入煲中，再煲半小時(shí)，加入少許鹽調(diào)味，便可飲食。10、燉豆腐豬蹄香菇：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(gè)（約1000克左右），鹽、姜、蔥。凈豬蹄去毛洗凈，斬成小塊。豆腐放入鹽水中浸泡10－15分鐘，清水后切成小塊。絲瓜去皮切成薄片。將豬蹄置鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時(shí)，放入香菇、豆腐及絲瓜，稍調(diào)味，再煮幾分鐘后即可離火，分次吃。11、鯽魚(yú)燉蛋：鯽魚(yú)2條（約500克），雞蛋1個(gè)，生姜絲5克，精鹽6克，植物油15克。在魚(yú)身兩側(cè)劃幾道斜刀花。煲置火上，放入適量清水，旺火燒開(kāi)，下鯽魚(yú)燒1分鐘左右，連湯盛入碗內(nèi)。雞蛋磕入碗內(nèi)，加清水125克、精鹽1克，攪打均勻，上籠蒸至凝固，取出，隨即將鯽魚(yú)放上，澆入煮魚(yú)原湯，撒上姜絲，淋上植物油，再放蒸籠里，上火蒸5-10分鐘，即可取出食用。最后提醒：產(chǎn)婦飲食應(yīng)以清淡為主，不要吃過(guò)咸過(guò)辣，因?yàn)闀?huì)通過(guò)乳汁傳送給寶寶的。另外，產(chǎn)婦產(chǎn)奶是有一定規(guī)律的，剛生完的1、2天內(nèi)奶水比較少，之后幾天奶水會(huì)逐漸變多。產(chǎn)婦遇到奶水少不要著急，要讓寶寶多吮吸，刺激奶水分泌。但若奶水充足，也要用吸奶器吸出放在冰箱中保存起來(lái)以防萬(wàn)一。