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腰椎間盤突出癥,你想知道的都在這里了!

2017-08-26 康復(fù) 來源:脊近完美(ID: zhuguomiaodaifu) 據(jù)說,有一種悲傷叫做 事業(yè)不突出 成績不突出 但是,腰椎間盤突出呀! 一般的病癥呢?天知地知,醫(yī)生知治療師知 我們自己知不知道沒太大影響 可是對于“腰椎間盤突出癥” 許多人會面臨一個尷尬的局面 因此,無論是醫(yī)生/治療師/患者 都有必要好好了解下 腰椎間盤突出癥的來龍去脈! 本文將圍繞以下七個問題展開 1、腰椎間盤突出與腰椎間盤突出癥有什么區(qū)別? 2、到醫(yī)院就診時我可能要做哪些檢查,X光片/CT/核磁共振該如何選擇? 3、什么情況下需要進行手術(shù)治療? 4、保守治療中,臥床、藥物、牽引、推拿、物理因子、康復(fù)支具、運動訓練等方法有什么區(qū)別,我應(yīng)該如何選擇? 5、腰突癥的兩大經(jīng)典運動訓練項目——麥肯基療法和核心訓練如何配合使用? 6、作為腰突患者,日常生活中需要注意什么? 下面我們就步入正題吧! ▲ 椎間盤是什么 椎間盤位于兩個椎體中間,外面是纖維環(huán),里面是半流質(zhì)的髓核。 我們可以把椎間盤理解成一個果醬面包。纖維環(huán)是外面的面包,髓核則是里面的果醬。 由于各種原因,椎間盤這塊面包變形了 這時會出現(xiàn)三種情況: “面包”被壓扁,果醬沒漏出來——椎間盤膨出 “面包”被壓破,果醬漏出一些——椎間盤突出 “面包”被壓破,果醬全漏出來——椎間盤脫出 事實上,髓核漏出對椎間盤沒什么大影響,但會使周圍神經(jīng)組織發(fā)炎腫脹、產(chǎn)生壓破,導致腰痛。 ▲ 腰椎間盤突出癥 頸椎、胸椎、腰椎都有椎間盤。本文主要針對腰椎間盤進行展開—— 許多人分不清“腰椎間盤突出”和“腰椎間盤突出癥” 其實,你只需要記住兩點! 1、腰椎間盤突出只是一個影像學概念 2、腰椎間盤突出+臨床癥狀(腰痛、腿痛、腿麻等)= 腰椎間盤突出癥 造成腰椎間盤突出癥的主要原因也是兩個—— 1、退行性改變:椎間盤在20歲后開始退變,30歲后出現(xiàn)明顯退行性改變,導致椎間盤突出 2、外傷及勞損:急慢性腰肌勞損、腰棘上及棘間韌帶損傷、第三腰椎橫突綜合癥等 ▲ 腰椎間盤突出癥的處理流程 鋪墊完了基礎(chǔ)知識,我們終于可以切入正題了—— 假如你懷疑自己患上腰椎間盤突出癥 應(yīng)該怎么做呢? 別慌! 跟著本文一步步來! 發(fā)現(xiàn)癥狀 | Step 1 如果你感到腰部不適或腰痛,甚至下肢痛及下肢麻木,懷疑自己是腰突癥,請及時到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。 問診與常規(guī)檢查 | Step 2 醫(yī)生會詢問你的現(xiàn)病史、既往史、手術(shù)史。外傷史等等等等。 記不住沒關(guān)系,問什么答什么就好! 同時,醫(yī)生也會幫你做一些測試,比如反應(yīng),肌肉力量,協(xié)調(diào)、平衡和行走能力等,或是移動你的頭或腿(這些動作可以使脊髓神經(jīng)伸展),詢問你是否有疼痛、麻木或針刺感。 別緊張!讓做啥做啥! 影像學檢查 | Step 3 通常醫(yī)生還會建議你去做影像檢查,以更準確地觀察椎間盤情況,排除其他可能引起疼痛的因素。 注意:如果是女性朋友,已經(jīng)懷孕或是打算懷孕,請及時告知醫(yī)生,他會根據(jù)你的情況推薦合適的測試。 常見的測試有三種 X射線、CT和核磁共振(MRI) 其中,核磁共振的精確度是最高的 當然也是最貴的了…… 神經(jīng)檢查 | Step 4 如果醫(yī)生擔心你的神經(jīng)有損傷,可能還會要求你做神經(jīng)傳導測試和肌電圖。 選擇治療方案 | Step 5 做完了這一串檢查,如果確診腰突癥 就極有可能發(fā)生文章開頭的那一幕 不要懵逼!原因是這樣的—— 針對腰突癥的不同程度和情況,有不同的處理方法 處理原則: 初次發(fā)作且癥狀不是特別嚴重,推薦采用保守治療。 反復(fù)發(fā)作或癥狀特別嚴重,或是保守治療無效,考慮進行手術(shù)治療。 美國物理治療師協(xié)會APTA也建議腰椎間盤突出癥患者: 先做3個月左右的康復(fù)治療,如果無效再考慮手術(shù)治療。 一、手術(shù)治療 我們先說手術(shù)治療——什么叫特別嚴重呢? 這個還是由醫(yī)生判斷比較好 長時間保守治療無效、疼痛難忍、出現(xiàn)下肢麻木、大小便無力等癥狀,可以考慮手術(shù)治療;如果出現(xiàn)馬尾神經(jīng)癱的跡象,就一定要進行手術(shù)了。 為什么不首推手術(shù)治療呢? 并非如許多朋友對手術(shù)的懼怕—— 要開刀! 要流血! 萬一動到神經(jīng)癱瘓了咋辦。 現(xiàn)在椎間盤手術(shù)已經(jīng)非常成熟,這些都不是問題…… 真正的最大問題是—— 可!能!會!復(fù)!發(fā)! 針對椎間盤突出癥,常用的外科手術(shù)方法有椎間盤髓核摘除術(shù),椎間融合內(nèi)固定術(shù),椎間盤髓核置換術(shù)、腰椎植骨融合術(shù)等。 如髓核摘除術(shù),只是將突出壓迫到神經(jīng)的髓核(非所有髓核)摘除,而椎間盤依然是“壓扁”的異常形態(tài)。如果原有的錯誤姿勢、不良習慣沒有改善的話,很可能再將髓核“擠出”。 而椎間融合固定術(shù),是將異常的椎間盤切掉,填進自己的骨頭,讓上下兩節(jié)腰椎長在一起。這樣一來,簡直是從“根本”上解決問題 ——椎間盤都沒有了,還怎么突出?! 可你有沒有想到,這一節(jié)椎間盤被切除,其他椎間盤還在呀!椎間盤融合,除造成脊椎靈活度降低外,還會引起受力分配不均,使負載轉(zhuǎn)移到相鄰椎骨上,導致下一節(jié)椎間盤更容易突出。 不過,如果到了必須手術(shù)的時候 還是要及時手術(shù) 術(shù)后按照醫(yī)生指示進行恢復(fù)和康復(fù) 二、保守治療 大多數(shù)腰突癥患者 不需要進行手術(shù),可以采取保守治療 但保守治療種類繁多 對于腰椎間盤突出癥,目前沒有任何保守治療方法能保證完全痊愈。不過,通過以下方法配合使用,還是可以有很好的緩解效果—— 方法一:臥床休息 傳統(tǒng)處理中認為,腰突患者必須執(zhí)行嚴格臥床。 而現(xiàn)在的研究表明,臥床休息并不特別有助于腰突癥恢復(fù)。在腰痛急性期,臥床有助于減輕椎間盤受到的擠壓,消炎退腫;在非急性期,腰突患者可以正常活動,無需臥床。 方法二:藥物治療 根據(jù)個體情況不同,可以服用止痛、補鈣或消炎等作用的藥輔助治療——當然,要在專業(yè)人士指導下進行! 方法三:牽引 牽引的原理是通過機械外力的分離作用,改變椎間盤髓核與纖維環(huán)后部的相對位置,改變椎間盤與神經(jīng)的界面,從而減輕神經(jīng)壓迫。 不過,在臨床實踐中,牽引的負面作用越來越多地凸顯出來——許多患者反應(yīng),剛做完很舒服,可一次不如一次。一方面是因為難以精確控制機械力度,另一方面則是牽引會造成椎間盤外的后縱韌帶松弛,使椎間盤更加突出。 因此,要謹慎選擇牽引治療。 方法四:推拿按摩 通過推拿可以松解粘連、解除肌肉痙攣和神經(jīng)壓迫、改善局部微循環(huán)、促進炎癥及水腫吸收、減緩疼痛;也有利于糾正脊柱生物力學平衡,減輕腰椎負載。 不過,在進行手法松解前,必須仔細評估分析,找出卡壓部位進行松解,同時要注意手法輕柔,避免造成二次傷害。 方法五:物理因子治療 應(yīng)用紅外線、超聲波、電刺激等物理因子來起到消炎鎮(zhèn)痛的效果,主要適用于急性期處理。 方法六:康復(fù)支具 如果你腰痛的很嚴重,或是腰椎穩(wěn)定性較差,醫(yī)生或治療師會要求你佩戴支具以減輕椎體承重,減輕疼痛。但不能長期佩戴,以免造成腰肌力量減弱,反而加重腰痛。還可能使患者形成依賴心理。 方法六:運動訓練 運動訓練對于緩解腰突癥狀有很好的效果。針對腰突癥,普遍認可的方法為麥肯基(Mckenzie)療法與核心訓練。 麥肯基(Mckenzie)療法對于短期內(nèi)緩解疼痛、恢復(fù)運動功能有很好的效果;而通過核心訓練可以增強患者腰椎穩(wěn)定性、平衡性和協(xié)調(diào)能力,從更深層次上減少疼痛發(fā)生。 我們一個一個來看 ▲ 腰突癥運動訓練 | 麥肯基療法 本部分內(nèi)容引自《麥肯基療法 · 7步告別頸椎腰椎煩惱》 練習一:俯臥 注意:這是麥肯基療法的急救措施or基礎(chǔ)訓練,在其他訓練前都應(yīng)該先做練習一 動作要領(lǐng): Step 1 身體俯臥平躺,雙臂放在身體兩側(cè),保持伸直和放松,頭轉(zhuǎn)向一側(cè) Step 2 保持這一姿勢,做幾次深呼吸,然后完全放松全身肌肉2-3分鐘 練習頻率: 每天6-8組,中間間隔時間要均勻,也就是約2小時做一組 練習二:俯臥伸展 注意:只有做過練習一之后才能做練習二,同時作為練習三的預(yù)備動作 動作要領(lǐng): Step 1 先保持練習一種的姿勢 Step 2 將手肘放在垂直于肩膀之下的地方,使上半身支撐在前臂之上 Step 3 深呼吸幾次,然后盡量完全放松腰部的肌肉,保持2~3分鐘 練習頻率: 像練習一一樣,也是每2小時做一次 練習三:臥式伸展練習 注意:在第一次進行練習三前,應(yīng)該先做一次練習一和練習二 動作要領(lǐng): Step 1 保持俯臥的姿勢,面向前方 Step 2 將雙手放在肩膀之下,擺出準備做俯臥撐的姿勢 Step 3 伸直手臂,在疼痛可以忍受的前提下盡量撐起上半身 Step 4 練習到最后,你的背部要伸展到最大的程度,手臂也要盡量伸直 練習頻率: 沒組練習中應(yīng)做10次練習3,同樣的,每天應(yīng)該練習6-8組 練習四:站立伸展運動 注意:發(fā)生急性腰痛時,如果條件不允許你躺下來,可以用練習四代替練習三;而在完全康復(fù)后,練習四也是很好的預(yù)防工具 動作要領(lǐng): Step 1 兩腳分開站直,雙手放在后腰部,四指靠在脊椎兩側(cè) Step 2 軀干盡量向后彎曲,使用雙手作為支點 練習頻率: 隨時都可以做! 練習五:平躺彎曲運動 注意:這項練習可以被用來治療下背部受傷所引發(fā)的僵硬感 動圖 動作要領(lǐng): Step 1 平躺在地上或床上,雙腿彎曲,兩腳平放 Step 2 使雙腿靠近胸部 Step 3 雙手抱住雙腿,在疼痛可以忍受的前提下輕柔而緩慢地將兩膝盡量靠近胸部 練習頻率: 每組僅重復(fù)5-6次,每天3-4組,在做過練習五后必須馬上做練習三 練習六:坐式彎曲運動 注意:無論練習五是否有效,請在連續(xù)練習練習5一周后再開始練習6 動圖 動作要領(lǐng): Step 1 將椅子放平穩(wěn),坐在椅子邊緣,雙腿盡量分開,雙手平放在膝上 Step 2 向下彎腰,雙手抓住腳踝,或者觸摸腳邊的地面 Step 3 雙手抓住腳踝,使身體繼續(xù)向下彎曲 Step 4 繼續(xù)彎曲 練習頻率: 每組只需做5-6次,每天3-4組,在做過練習六后必須馬上做練習三 練習七:站立彎曲 注:請在連續(xù)練習練習6兩周后再開始練習7 動作要領(lǐng): Step 1 雙腳分開站直,雙臂放松在身體兩側(cè) Step 2 向前彎腰,雙手在身體能承受的范圍內(nèi)盡量向下伸 練習頻率: 每組只需做5-6次,每天1-2組,在做過練習七后必須馬上做練習三 ▲ 腰突癥運動訓練 | 核心訓練 對于腰椎間盤突出癥患者來說,腰痛的主要誘因為腰椎穩(wěn)定性降低和肌力減退。通過核心訓練可以加強核心肌力,增強脊椎穩(wěn)定性,進而緩解疼痛。 訓練核心的方法就有很多了 這里我們列舉幾個簡單易做的—— SET懸吊 健身球 臀橋 平板支撐 最后我們來看一看腰突患者在 ▲ 日常生活中的注意事項 注意一:臥床 前面我們已經(jīng)講到過,除疼痛急性期外,不必強制要求腰突患者執(zhí)行嚴格臥床。那么在睡覺時,腰突患者需要注意什么呢? 習慣側(cè)臥:將枕頭夾在膝蓋間,以減輕脊椎壓力。 習慣仰臥,將膝蓋或腳適當墊高,以減輕腰椎間盤所受的壓力。 注意二:日常習慣 在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣—— 注意三:游泳 對于大多數(shù)腰突患者來說,游泳是一種很好的鍛煉方式。水會支持你的體重,減輕脊椎壓力,還能鍛煉腰背肌肉。 注意四:心理疏導 研究己經(jīng)證實—— 抑郁和焦慮情緒是腰痛患者常見的負性情緒反應(yīng),它對下腰痛的發(fā)生、發(fā)展、預(yù)后和轉(zhuǎn)歸的影響越來越為人們所重視。 因此,多與朋友、家人溝通交流 冥想、深呼吸、管理壓力、欣賞音樂及藝術(shù) 總之一句話 保持好心情,一切都會越來越好的!

大腸癌怎么進行篩查?

發(fā)現(xiàn)早期大腸癌是提高大腸癌生存率的重要方法,發(fā)現(xiàn)大腸癌的癌前病變-結(jié)腸息肉并予以內(nèi)鏡摘除是預(yù)防大腸癌的最有效的手段,因此大腸癌是一種“可以預(yù)防、可以治愈”的癌癥,但是在目前臨床上發(fā)現(xiàn)大腸癌多屬于中晚期,治療費用高、療效較差。 進行大腸癌篩查是發(fā)現(xiàn)早期大腸癌的最重要的手段,目前歐洲大部分國家和日本韓國等一些國家實行大腸癌全國篩查計劃,這些國家和地區(qū)早期大腸癌檢出率達到50%以上,明顯提高療效,降低了醫(yī)療費用。大腸癌怎么進行篩查?貴嗎? 1、目前篩查大腸癌最有效的方法是進行糞便隱血試驗和腸鏡檢查 大便隱血試驗是在顯微鏡下檢驗糞便中的血,利用與血液中的攜氧蛋白—血紅蛋白的酶促反應(yīng),在糞便中檢驗是否有出血。因為結(jié)腸癌較正常結(jié)腸黏膜更經(jīng)常出血,一周中約三分之二的時間,癌腫都在出血,只是通常不被注意。但是大腸中腫瘤可能是間歇性出血,因此一次糞便隱血檢查并不能確認腸道里沒有出血,如果反復(fù)數(shù)次檢測都沒有隱血,其可靠性就會明顯提高,所以不同的時間檢查樣本量越多,陽性結(jié)果的發(fā)現(xiàn)率越高。一般來講,我們希望篩查者能連續(xù)3個星期各送一次糞便進行檢測,這樣可以提高檢出率。 糞便潛血試驗是一個很好的篩選試驗,價廉,易操作,目前國外許多醫(yī)院進行篩查時可以讓篩查對象自己在家進行檢查,然后把結(jié)果告訴醫(yī)生即可。另外,即使每年進行三次糞便隱血檢查,按照目前收費標準僅僅只有36元,可以說不會造成篩查對象的任何經(jīng)濟負擔。 糞便潛血試驗會產(chǎn)生產(chǎn)生假陽性結(jié)果,例如,痔瘡、胃潰瘍、甚至牙齦出血可能會導致假陽性,因而糞便潛血試驗雖然敏感,卻其準確性不是非常高,如果發(fā)現(xiàn)糞便隱血試驗陽性者需要進一步進行腸鏡檢查以確定是否有結(jié)腸腫瘤存在。在國內(nèi)腸鏡檢查不是一個非常昂貴的檢查手段,一般腸鏡檢查的費用約300元左右。 2、一輩子篩查大腸癌的費用也不到5000塊錢 健康篩查是否會增加病人的經(jīng)濟負擔呢?我們試著算一個賬,看看是否合算?,F(xiàn)在一般篩查方法是每年檢查3次糞便隱血試驗,每3-5年進行一次腸鏡檢查,那么一個人從40歲開始進行大腸癌的篩查,到75歲時其花的費用是:35年糞便隱血費用36×35=1260元、每3年一次腸鏡檢查費用:300×35/3=3500元,總計4760元,對于任何一個人都不是一個沉重的負擔。但是當一個人患大腸癌需要手術(shù)、放療、化療時,其手術(shù)費用一般在3.5萬元左右,化療6個療程至少為3萬元左右,所以說至少要花費6萬元。所以即使從衛(wèi)生經(jīng)濟學的角度,進行大腸癌篩查是最合算的。 3、糞便的分子標記篩查大腸癌似乎是一個很有前景的方法 一滴血查癌癥是大家夢想,但是前期研究血液中DNA標記、循環(huán)miRNA檢測、蛋白標志檢測等方法其敏感性較低,特異性也較低,特別是對于大腸癌的癌前病變-大腸息肉的篩選的敏感性更低,達不到早期篩查的作用。根據(jù)大腸粘膜有4-6天就脫落更新的特征,通過糞便中脫落粘膜中的分子標記來進行大腸癌篩查是一個近年來研究的熱點課題,但是以往研究發(fā)現(xiàn),使用糞便的DNA甲基化篩查結(jié)直腸癌其敏感性較低,主要原因可能由于檢測時取材太少,收集的粘膜量不夠,因此檢測敏感性不夠;Imperiale 等報道了9988人糞便甲基化檢測篩查大腸癌的研究,對大腸癌敏感性達92.3%、對>1cm大腸腺瘤敏感性達42.4%,特異性達90%以上,說明通過糞便DNA甲基化可以作為篩查大腸癌工具;我們前期設(shè)計制作了一次性腸粘膜收集器,可以自動處理一次完整糞便,方便、簡單易行,獲得的DNA質(zhì)量可以滿足DNA甲基化實驗要求;前期糞便DNA甲基化篩查大腸癌研究表明對大腸癌的敏感性為80.6%、對大腸腺瘤的敏感性為75.5%,特異性達到85%以上;說明是一個非常理想的篩查指標,可以作為大腸癌精準篩查的標志!