暨南大學附屬口腔醫(yī)院

2019 Lancet報告顯示：心腦血管疾病（卒中、缺血性心臟病）是我國的“頭號殺手”,致死率遠高于支氣管病、各種癌癥和交通事故。缺血性心臟病也就是我們平常所說的冠心病，冠心病是一種很難被治愈的心血管內(nèi)科疾病，嚴重影響患者的身體健康。冠心病的病發(fā)率與死亡率是很高的，并且在近年來冠心病的發(fā)病率逐年提高。那么，冠心病患者長壽秘訣是什么? 第一，注意對自己的身體防寒保暖，這是非常重要的，尤其是在冬季的時候，老年人一定要注意多穿衣服，不要著涼，預防冠心病突發(fā)的狀況，隨著天氣冷暖的變化，增減衣服，避免外界冷空氣進入身體。也不要吃一些生冷的食物。保暖是非常重要的，一定要注意這些 第二，冠心病患者在平時的工作與生活當中注意一定不要過度勞累。保證自己有充足的睡眠時間，但是不要在吃過飯后立即去入睡，應當在睡覺之前輕微運動一下，促進血液循環(huán)，而且睡覺的時候應當注意睡姿，不要壓到心臟也就是不要趴著睡，最好是右側身子在底下。在平時的日常生活中吃飯，不宜吃得過飽，也不要喝酒，避免影響到心臟，不要經(jīng)常去一些比較擁擠的公共場所，避免因為空勤缺乏而導致病情發(fā)作。 第三，冠心病大多發(fā)生在中老年身上，年輕人一定要多多關心中老年人，定期的帶他們到醫(yī)院進行檢查治療，而且要堅持每天督促他們服用藥物。不要有什么過于激動的事情該訴患者，避免病情家重?；颊咭惨卺t(yī)生的指導下進行一些體育鍛煉，鍛煉身體可以促進新陳代謝，提高身體素質(zhì)。 冠心病的危害是非常大的，當冠心病患者在日常生活中，發(fā)現(xiàn)有頭暈頭昏的現(xiàn)象，一定要及時休息調(diào)理，盡量減少冠心病突發(fā)的狀況。對自己應該有良好的生活作息規(guī)律。注意自己的飲食。另外患者也要保持有一個好心情，控制自己的情緒，不要過于激動，有一個樂觀穩(wěn)定的情緒，避免冠心病的突發(fā)。只要調(diào)理的好，冠心病患者也是可以長壽的。 2020年農(nóng)歷春節(jié)將至，祝愿各位患者朋友健康長壽。

前幾天佛山市第二人民醫(yī)院急診科李主任猝死的消息讓人淚目，好好一個人說走就走了，猝死真的離我們很近嗎？近年來，猝死正成為人死亡的常見原因，生活壓力大，節(jié)奏快，不良的生活習慣以及基礎病，這些都可能誘發(fā)猝死，那么，對于冠心病患者，有可能發(fā)生猝死嗎？該如何預防呢？ 冠心病猝死是突然發(fā)生的，很難預測，患者在發(fā)病前幾個月或者幾天會出現(xiàn)胸口悶痛、心悸、全身無力、氣促的癥狀，因為這些癥狀不是很明顯，往往會被人們所忽略。一旦到了晚期患者的心臟會出現(xiàn)急劇的變化，然后過渡到瞬間的驟停，一般只需要一個小時左右，所以給搶救帶來了很大的困難。冠心病的措施隨時隨地都有可能會發(fā)生，而且不容易感知，一定要了解到冠心病的一些常識以及搶救知識。 一般冠心病猝死容易發(fā)生在秋季，此時患者的血脈受到了氣候突然的變化，在寒冷的刺激下容易誘發(fā)心肌梗塞、心肌缺血、冠狀動脈栓塞、嚴重的心律失常。所以一定要做好保暖，保持平和的心態(tài)，一旦出現(xiàn)了四肢畏寒、胸口悶痛、大便溏爛要及時就醫(yī)?；颊呖梢赃x擇山西紅參、鹿茸燉瘦肉等溫補食物，此方法具有溫補壯陽、驅寒補氣、活血通脈的功效。 冠心病患者不能長時間的久坐，要適當?shù)倪M行活動，這樣才能夠讓筋骨和四肢得到一定的鍛煉，血液才能夠流通，有利于消化吸收，保健了心血管。但是一定要適度，如果感覺到心慌胸悶應多注意休息，應該學會放松或者平時要隨身攜帶一些能夠改善心肌供血的藥物。 中老年人的情緒容易出現(xiàn)煩躁，當受到打擊時就會誘發(fā)冠心病，所以一定要保持豁達的心態(tài)，不管什么事情都要想開。要有規(guī)律的起居，這樣有利于病情的康復，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，可以和朋友一起下象棋、遛鳥或者騎自行車來轉移注意力。 預防冠心病出事是非常重要的，尤其是對于中老年人患者來說，一定要按照醫(yī)生的囑咐來服用藥物，保持平和的心態(tài)，一旦出現(xiàn)猝死時應該就地搶救。

冠心病患者是由于冠狀動脈硬化導致的心臟供血不足，所以可以提高血脂，增加心臟負擔的藥物和飲食都要避免，飲食要盡量避免高鹽高脂及暴飲暴食。建議吃的食物有： 哈密瓜：哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。哈密瓜性涼不宜吃的過多，以免引起腹瀉。另外，糖尿病人慎食。 魚肉：在眾多可預防冠心病的食物中，魚是佼佼者。魚肉的營養(yǎng)成分不亞于其他肉類，而且它是肉類中極易消化的一種。魚肉的蛋白質(zhì)量多質(zhì)優(yōu)，96%能被身體吸收;魚肉還含大量基本氨基酸、鈣、磷，維生素A、D、B1及B12的含量也十分豐富。魚肉中所含的脂肪酸，有80%以上為不飽和脂肪酸，多吃不會使體內(nèi)膽固醇增加，也不會導致血管硬化、冠心病等心腦血管病變。科學家認為，愛斯基摩人冠心病發(fā)病率低，正是因為他們以魚為主要食物的緣故。 獼猴桃：獼猴桃除含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)外，引人注目的是它的維生素C含量。據(jù)分析，每百克果肉中含維生素C100-420毫克，這在水果中是數(shù)一數(shù)二的。此外，還含有多種氨基酸。藥理研究表明，獼猴桃鮮果及果汁制品，可防止致癌物亞硝酸在人體內(nèi)生成，具有預防胃癌的功效。同時，可降低血膽固醇及甘油三酯水平，有穩(wěn)定血壓及降低血壓的作用。適用于冠心病、高血壓、動脈硬化等癥，患者宜常食。 植物油：多數(shù)動物油中飽和脂肪酸的含量較高，而植物油中則是不飽和脂肪酸的含量居多，因此高脂血癥和冠心病患者宜食用植物油。如大豆油、玉米油、芝麻油、棉子油、紅花油和葵花子油，這些油中多不飽和脂肪酸含量較高，它們可以降低血膽固醇水平。多不飽和脂肪酸主要有ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸兩種類型。大部分階ω-6脂肪酸是亞油酸，存在于前面所述的植物油中。但要注意的是，油脂所含的熱能高，如果過多食用，可以引起體重的增加。