針灸科

增強免疫力減少疾病發(fā)生,可避免許多看病難、生病痛苦和經(jīng)濟損失,甚至亡命之災,對當前預防甲型流感更有積極的現(xiàn)實意義。 人體90%的疾病與免疫失調(diào)有關(guān),病毒和細菌只能在免疫力低下的情況時才促使發(fā)病。世界上最好的醫(yī)生就是自身的免疫系統(tǒng)。人體內(nèi)可生成多種不同類型的抗體,健康人遇到病毒,免疫系統(tǒng)在24小時產(chǎn)生出所需抗體去防治,且無副作用。 人體免疫系統(tǒng)分液體免疫(免疫球蛋白),細胞免疫(B細胞、T細胞)兩大類。B細胞可生成各種抗體,T細胞可直接殺死、吞噬各種病原體。免疫力下降,就是B、T細胞的水平和功能下降了,使人易感染疾病。免疫器官有骨髓、胸腺、脾臟、扁桃體、淋巴結(jié)、淋巴管、盲腸。 引起免疫力下降的原因:有營養(yǎng)不良失衡、勞累過度、睡眠不足、不愛運動、不良情緒、環(huán)境污染、病毒侵害、食物中毒、慢性疾病、身體老化、身體肥胖、藥物引起。在如何增強免疫力上,應特別注意以下幾個方面。 1.注意飲食調(diào)控。 營養(yǎng)要充足,飲食要平衡。不均衡營養(yǎng)會導致免疫功能衰弱,不全面的營養(yǎng)會使免疫力失調(diào)。蛋白質(zhì)是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分,老人飲食中蛋白質(zhì)低于需要量時,吞噬細胞的活力下降25%以上。吃飽早餐,會使抗病毒蛋白伽瑪干擾素含量提高45%,不吃早餐則下降17%。飲食不均會破壞腸內(nèi)菌群平衡,酸奶中的雙歧桿菌可調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群平衡,乳酸菌可刺激巨噬細胞去吞噬癌細胞。 應常吃富含硒、鋅、鐵微量元素的食物。缺硒易感染高致病性病毒,艾滋病患者缺硒,死亡率會高20多倍。若每日補充200微克硒制劑,可使T淋巴細胞和中性細胞大量增加,則癌癥發(fā)病率降低37%,死亡率降低50%,前列腺癌發(fā)病降低63%,結(jié)腸癌降低58%,肺癌降低46%。老人日服100微克硒酶制劑,半年后免疫力恢復到年輕人的水平。鵝蛋、鴨蛋、雞蛋含硒較高,富含硒的食物還有小麥、大麥、玉米、大蒜、洋蔥、西蘭花、甘蘭等。人體缺鋅會使胸腺萎縮,淋巴細胞減少,活性下降。何首烏含鋅多,每100克含420微克。鐵是合成血紅蛋白的元素,缺鐵影響免疫力。鐵在動物肝臟、血、魚、肉類中含量較多,紫菜、芝麻中也不少。 維生素也與免疫關(guān)系密切。維生素C能刺激體內(nèi)產(chǎn)生干擾素,保持白血球數(shù)量,感冒時白血球中的維生素C急速消耗。臨床試驗結(jié)果,高劑量維生素C能提高淋巴細胞和巨噬細胞功能,感冒初期服用高劑量維生素C,能明顯縮短病程和降低感冒的嚴重程度。維生素B6缺乏會引起免疫系統(tǒng)退化。維生素E能增加抗體,清除病毒、細菌和癌細胞,還能防白血球細胞膜產(chǎn)生過氧化反應。β胡蘿卜素缺乏時,會嚴重減弱人體對病毒的抵抗力。維生素D含量低,人體感染疾病的風險增高。維生素D3含量對機體免疫力起調(diào)節(jié)作用,維生素D3只需0.009毫克,可使免疫力增加1倍。每天曬太陽15分鐘以上,可滿足維生素D一天的需要量。 多糖類也是免疫調(diào)節(jié)劑,能刺激免疫功能的恢復。種類有枸杞多糖、香菇多糖、黑木耳多糖、海帶多糖。飲茶可增加免疫力,茶中的L-茶氨酸刺激T細胞后,會以10倍的速度分裂,并分泌抗病化合物使免疫力大增。還應常吃香蕉,它不僅能增加白血球,還能產(chǎn)生“TNF”的物質(zhì)去攻擊異常細胞。越熟的香蕉免疫活性越強,外皮發(fā)黑的香蕉吃后產(chǎn)生白血球的數(shù)量,是外皮不發(fā)黑香蕉的5倍。飯前1小時吃水果,可保護免疫力不受侵害。食醋對增強免疫力也有益處。 2.運動增強免疫力。 活動少的人患感冒要比經(jīng)常運動的人高2～3倍。一次急性運動可使白細胞總數(shù)短暫上升,促進中性白細胞的溶菌活性,也使TB細胞功能和殺傷力增強。運動時體溫升高,可提高巨噬細胞對病毒細菌的吞噬效果,阻止微生物入侵,抑制它們繁殖,降低感染力。免疫功能的強弱,主要由T細胞的淋巴細胞數(shù)量所決定。60歲以上老人,血中T細胞含量比年輕人少30%,但通過運動和勞動可增加T細胞。經(jīng)常長跑的老人,T細胞數(shù)量與年輕人無明顯差別。老人慢跑15分鐘后,白細胞可增加5%。女運動員T細胞活性比女學生高1倍多,且白細胞的吞噬活性上升了15%。60多歲老人每天跑60分鐘后,自然殺傷癌細胞的活性上升20%以上。因此,有長時間運動的人治好癌癥的實例。T細胞的增長僅能維持24小時,所以,要每天進行適量的運動為好。每天運動疾速走45分鐘,會使疾病減少一半。 3.保證足夠睡眠,注意勞逸結(jié)合。 如睡眠從7小時減少到4小時,則免疫力會下隆50%。熬夜后,免疫細胞活性會下降28%,補充睡眠后又會恢復正常。睡眠時體內(nèi)產(chǎn)生胞壁酸睡眠因子,可使白細胞增多,巨噬細胞活躍。所以,有好多疾病需要臥床休息才好得快。實驗證明,夜間免疫力要比白天強。另外,要注意勞逸結(jié)合,運動過度勞累時,體內(nèi)荷爾蒙大量進入血液,使血過度氧化,會導致免疫球蛋白消失使免疫力下降,有些疾病就因勞累過度而生。 4.保持良好情緒,注意心態(tài)平衡。 長期壓力過大,精神過度緊張,會加速白血球細胞的死亡。現(xiàn)代人的疾病,70%來自緊張的精神壓力,能控制緊張情緒的人,發(fā)病率可減少77%。緊張、焦慮、恐懼、憂傷、悲觀等不良情緒,會使免疫球蛋白A血清素下降,對植物神經(jīng)造成不良影響,使代謝、內(nèi)分泌紊亂,免疫下降,導致疾病產(chǎn)生。心情不好,患感冒的人是常人的3～5倍。當人受到刺激出現(xiàn)驚、恐、怒、氣等精神異常時,體內(nèi)去甲腎上腺素會突然增加,與血中白血球結(jié)合,使白血球失去免疫力。心情不好至極時,出現(xiàn)怒死、氣死、罵死、自殺而死者大有人在。心情不好也會致癌,正常情況下巨噬細胞會殺滅癌細胞,當心情不好免疫力下降時,癌細胞便迅速發(fā)展,到一定程度后,免疫系統(tǒng)已無能為力。悲傷亦致病,失去丈夫的寡婦,在前半年時間的免疫功能,只有其它時間的1/10。與此相反,笑能抑制抑郁性荷爾蒙,歡樂大笑、心情愉快的人,可使體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌減少(一種對免疫力產(chǎn)生抑制作用的激素)。樂觀人群的免疫球蛋白A明顯高于多愁善感悲觀者。參加合唱團的人,血中免疫細胞平均為55.9%,較一般健康人高14%～40%。聊天、娛樂、玩游戲,因大腦記憶、思維神經(jīng)受刺激,而使體內(nèi)T細胞免疫球蛋白增加。給400人注射感冒病毒發(fā)現(xiàn),有3個朋友的人,62%的人患感冒,有6個朋友的人,只35%的人染病。樂觀派艾滋病患者也比悲觀派艾滋病患者多活9個月。 5.注意克服對免疫力的不利因素。 避免沙塵、粉塵、油漆、氨、苯、氡等理化污染。在潮濕的房間毒霉菌易生長,濕度低時革蘭氏陽性菌繁殖加快。流感、咳嗽、氣管炎、哮喘、過敏性皮炎等病癥,都是與長時間生活在濕度較低的環(huán)境中有一定關(guān)系。正常濕度為45%～65%RH,濕度低于40%RH時,鼻肺呼吸道黏膜上的纖毛運動減緩,灰塵、病毒、細菌易附在黏膜上,刺激咳嗽,易發(fā)生呼吸道疾病。濕度在50%RH時,病毒、細菌不易傳播。溫度在5度時易傳播流感,溫度越低發(fā)病率會增高。人體體溫下降1度,免疫力會下降30%,體溫比正常體溫上升1度,免疫力則增強5～6倍。吃甜食也會降低免疫力。一個白血球可吞噬14個病菌,吃一個甜饅頭后只能吞噬10個,吃一個糖點心后變?yōu)?個,吃一塊巧克力之后變?yōu)?個。肥胖人因脂肪堆積,也影響免疫細胞活力。注意環(huán)境污染,居住污染區(qū)的兒童,免疫力不及正常區(qū)兒童的1/3。 6.增強免疫力的藥物。 西藥有核酪注射液、左旋咪唑、聚肌胞、胸腺肽、丙種球蛋白、干擾素、轉(zhuǎn)移因子、胎盤脂多糖等。免疫藥劑主要用于免疫缺陷疾病和惡性腫瘤的免疫缺陷治療,也用于難治性細菌、病毒和真菌感染。中藥有枸杞、人參、黨參、黃精、百合、大棗、冬蟲夏草、淫羊藿、穿山甲等。

過敏體質(zhì)的人一般跟他的免疫功能有關(guān)系，所以對于過敏癥狀的人群，首先還是要提高他本人的免疫機能，常用穴位就是關(guān)元和足三里。 關(guān)元位于人體正中線上，臍下三寸處，我們在前面已經(jīng)介紹過關(guān)元的找法了。大家找的時候一定要把這個位置找準，特別是對于女性來說更是如此。因為關(guān)元跟石門離的很近，上面一寸處即是石門。據(jù)有的醫(yī)書記載，艾灸石門會導致不孕。特別是那些未婚或未生育過的女性，就更應該注意了。找準了穴位之后，不管你有沒有病，或者身體狀況如何，都可以灸這個穴位。再配上足三里，效果會更好，就算不能讓你長壽，也可以讓你的身體素質(zhì)得以提高。現(xiàn)在很多女性有官寒的癥狀，艾灸此穴也有效果。而且這個位置可以多灸，足三里也是，這兩個穴位灸多少都不為過。 艾灸關(guān)元、足三里可以提高人體的免疫能力，從而對過敏源起一個預防的作用。除此之外，如果已經(jīng)過敏了，這兩個穴位還能不能用呢?照樣可以。因為它是提高免疫功能的，可以加快對邪氣的驅(qū)逐。在這個基礎(chǔ)上，還要對局部癥狀進行調(diào)控。比如皮膚過敏，夏天有些人對花粉過敏后，身上會出疹子、癢疙瘩，這個時候除了艾灸關(guān)元、足三里外，還要加灸幾個穴位，一個是膈腧穴。隔腧穴怎么找呢?從胳膊肩胛骨的下緣畫一點兒，平著肩胛骨的下緣，在兩個肩胛骨正中間這個點兒旁開1.5寸，相當于二指寬處，即是膈腧穴。所有全身性彌漫性的皮膚病，都可以用艾灸隔腧的方法來治療。 如果是小塊的牛皮癬也用艾灸來治療，恢復的可能性還是很大的。當然需要特殊的方法，比如說先拿梅花針扣刺，讓皮膚微微出血，然后在局部進行灸治，效果還是不錯的。如果面積大，或是全身性的話，就加上曲池和隔腧，或者還可以加上血海。灸隔腧時先灸左邊，然后再灸右邊，手法可以自己選擇，雀啄、回旋、懸灸都可以，也可以幾種手法結(jié)合在一塊兒。 再就是曲池。找此穴時，把掌心對著身體，小臂和大臂成直角，這時會出現(xiàn)一個肘紋，同時還會有一個骨頭尖，骨頭尖和肘紋的中點就是曲池穴。按的時候，它就在夾角這個骨頭的邊緣上，按上去會有酸脹的感覺。 再來看血海。找此穴時，正坐，大腿和小腿成直角，把你一側(cè)的手放在對側(cè)的膝關(guān)節(jié)上，用手掌蓋住膝關(guān)節(jié)，手心、手指朝上。注意手掌是合著的，不是岔開的，拇指跟四指之間的角度是自然的，拇指點的地方就是血海穴。還有一個比較準確點的找法，就是找髕骨，髕骨的外側(cè)緣角這兒畫一個點兒，從此向上兩寸處就是血海。在皮膚病里邊，這幾個穴位是常用的。不只是在過敏的時候可以用，其他的皮膚病都可以使用。(如左圖) 說到過敏，除了皮膚，氣管也是易過敏的一個部位，比如說過敏性氣管炎、哮喘都是生活中較常見的。這兩種病跟氣管和肺有關(guān)系，我們在選穴時，除了關(guān)元、足三里外，還可以加風門和肺腧。找風門時，先找到大椎。微微自然低頭，這兒有個鼓包，位置基本上跟兩側(cè)的肩胛骨處于一個水平。這個鼓包就是第七頸椎，再往下找一個骨節(jié)，就是第二胸椎，旁開1.5寸處，就是風門穴。 再往下找一個骨節(jié)，第三胸椎下旁開1.5寸處就是肺腧。我們要灸的穴位就是風門和肺腧，前面正好對著肺臟。灸后邊就可以治前邊的一些問題。因為它們是左右各一個，在用艾灸的時候，可以用兩個艾條，把它分開，同時對著兩個穴位灸。也可以用一根，先左邊后右邊。灸的時候，熱感能傳到兩個胳膊或手上去。有的甚至可以傳到前面肺臟去。 過敏還經(jīng)常發(fā)生在鼻子，過敏性鼻炎就是比較多見的。艾灸時可以選擇迎香穴。迎香在鼻翼的兩側(cè)，鼻唇溝這兒。還可以灸一下神庭。神庭在前發(fā)際正中直上大約拇指的半橫指處，神庭再往上半寸是上星穴，兩者是挨著的。這倆個穴位都對鼻炎有好處。 鼻炎的種類較多，有鼻竇炎、鼻炎，還有過敏性鼻炎和頑固性鼻炎，都可以用上面的方法米治療。灸完之后，再加上關(guān)元和足三里，這兩個穴位是必灸穴。迎香穴先灸左邊，灸完左邊再灸右邊。神庭和上星挨的位置非常近，只有半寸，所以在灸的時候可以用回旋灸，這樣可以同時把兩個穴位都灸到。

對慢性膀胱炎患者朋友來說，治本之法，不是單靠抗菌素，而是激發(fā)肝腎之氣，使膀胱恢復氣化之職。 如果您經(jīng)常感到小腹脹滿，尿頻、尿急，小便時疼痛，甚至有尿失禁，咳嗽、緊張或稍一勞累，就會有小便排出？如果是，提醒您可能是患上了慢性膀胱炎。 中醫(yī)認為，老年人肝腎不足，導致膀胱氣化不利，這是本病的根源所在。用現(xiàn)代醫(yī)學的方式解釋，就是人老以后，膀胱括約肌機能減退，舒縮功能不足，尿液不能順暢排盡，殘尿留滯，便成了細菌孕育滋生的溫床，病情便會反復發(fā)作。因此，對慢性膀胱炎患者朋友來說，治本之法，不是單靠抗菌素，而是激發(fā)肝腎之氣，使膀胱恢復氣化之職。 蠡溝、三陰交、陰陵泉都有強壯肝腎功能，能促使小便的排出。其中，蠡溝屬于足厥陰肝經(jīng)的絡穴，能夠補肝調(diào)經(jīng)，清熱消腫，可以治療月經(jīng)不調(diào)、小便不利、小肚子脹滿等病癥。三陰交是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會的地方，所有才有此名。該穴主治多種病癥，現(xiàn)代常用于治療腎炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿等。陰陵泉是人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一，屬于五腧穴的合穴，五行中屬水，具有清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡的作用，臨床應用非常廣泛。該穴對于泌尿生殖系統(tǒng)疾病有特別的療效，可用以治療遺尿、尿潴留、尿失禁、尿路感染、腎炎、遺精、陽萎等。 慢性膀胱炎患者朋，宜友經(jīng)常用拇指或中指端按揉這3個穴位，每次3~5分鐘，能激發(fā)肝腎之氣，有效地治療慢性膀胱炎。 服用益腎固本的中成藥和藥膳食療，也是根治慢性膀胱炎的有效方法。食欲不佳者，可選用香砂六君丸、參苓白術(shù)散或健脾丸；反復發(fā)作、容易感冒者，可選用玉屏風膠囊或口服液；腰膝酸軟明顯，伴有口苦口干、手腳心熱、心煩便干者，可用杞菊地黃丸或知柏地黃丸；怕冷而夜尿次數(shù)多的，則用金匱腎氣丸或五子衍宗丸；久病而癥狀不明顯，可服用益母草膏、當歸片等；有輕微尿路癥狀，可合用三金片、熱淋清沖劑、八正合劑等。 蠡溝、三陰交、陰陵泉都有強壯肝腎功能，能促進小便排出的作用。其中，按摩蠡溝可以治療月經(jīng)不調(diào)、小便不利、小肚子脹滿等。按摩三陰交可以治療腎炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁等。按摩陰陵泉，可以治療遺尿、尿潴留、尿失禁、尿路感染、腎炎、遺精、陽萎等。 也可以選用冬瓜、車前子、車前草、山藥、芡實、薏米、白茅根等，根據(jù)喜好做成粥或茶。 冬瓜湯：豬肋骨250克用沸水燙過，入湯鍋，加400毫升水熬煮成高湯，去浮沫。冬瓜500克切塊，入高湯，大火煮沸后改小火煮10分鐘，加少許鹽，蓋上鍋蓋，5分鐘后取出食用。本湯能夠清熱利尿、消腫，主治濕熱型膀胱炎。 車前草粥：新鮮車前草葉40克，洗凈切碎，與蔥白1根，煮汁后去渣，再加入粳米50克同煮粥。一天3次，連服3～5日。這道粥，對于慢性膀胱炎小便不暢，小便頻急者，效果頗佳。 山藥芡實粥：山藥50克，芡實50克，粳米50克，油、鹽適量。將山藥、芡實、粳米入鍋，加水煮粥至熟，加油、鹽調(diào)味稍煮，即成。每晚溫熱服食，可以補虛勞，健脾腎，對慢性膀胱炎腎虛明顯者有顯著效果