高郵市人民醫(yī)院

來(lái)門診別說(shuō)開個(gè)常規(guī)體檢單，體檢中心的套餐門診沒(méi)有的，只有單項(xiàng)的項(xiàng)目，我比較認(rèn)可的體檢抽血化驗(yàn)的有：血常規(guī)、尿常規(guī)、大生化，大于50歲的可以選擇檢查腫瘤篩查；B超類：肝膽胰脾、泌尿系B超、甲狀腺B超，頸部B超，女性包括陰超；CT類常規(guī)只需要胸部CT和頭顱CT就可以了，上訴這些項(xiàng)目可以覆蓋大多數(shù)常見的疾病，另外有基礎(chǔ)疾病的患者不建議去體檢，沒(méi)有針對(duì)性，建議根據(jù)專科醫(yī)生的意見定期檢查相關(guān)指標(biāo)，而不是盲目的體檢。

又是一年春節(jié)時(shí)，穩(wěn)定血糖需妙招 春節(jié)的美食種類繁多，不吃胖三斤似乎感受不到過(guò)節(jié)的氣氛。然而對(duì)于糖尿病患者而言，管住嘴卻不分時(shí)刻節(jié)日，因?yàn)檠遣⒉粫?huì)因?yàn)楣?jié)假日而允許你食欲的放縱，忽高忽低的血糖非常容易引起多種并發(fā)癥，這是每一位糖尿病患者需要警惕的。這個(gè)春節(jié)，如何做到享受美食與穩(wěn)定血糖兼顧，給大家分享5個(gè)妙招。 01 食物混搭 不同種類的食物搭配著吃。尤其是高淀粉的食物，如點(diǎn)心、米面、饅頭、粉絲、甜點(diǎn)等，可以與堅(jiān)果、番茄黃瓜等果蔬、奶類搭配著一起吃，可以一定程度延緩餐后血糖水平。 02 多吃點(diǎn)“肉” 牛肉羊肉豬肉雞鴨魚蝦肉，挑瘦的、好吃的吃。很多糖友血糖升高后與之前飲食生活完全不同，日常肉類吃的較少，蛋白質(zhì)容易缺乏，春節(jié)期間可以給自己的身體加加餐。肉類飽腹感強(qiáng)，食物熱效應(yīng)高，含糖量少，因此，不用擔(dān)心血糖的異常波動(dòng)，勇敢的吃下去，你會(huì)感覺(jué)心理、身體暖暖的。 03 增加運(yùn)動(dòng) 過(guò)春節(jié)，如果美食少不了，還想健康活到老，那就趕緊左三圈右三圈運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。吃的多了，就要把多余的熱量消耗出去，才好把血糖穩(wěn)定住。運(yùn)動(dòng)也是消耗熱量的不二法寶。 04 學(xué)會(huì)替代 用升糖慢的食物替代升糖快的食物： 五谷雜糧替代精白米面，增加營(yíng)養(yǎng) 蒸煮汆鹵替代煎炸炒烤，減少油脂 堅(jiān)果奶類替代甜點(diǎn)小吃，強(qiáng)身健體 新鮮水果替代飲料果汁，美味少糖 05 餐餐有余 每一餐對(duì)自己的胃留有余地，別吃太飽，對(duì)血糖才好。祝大家新的一年，年年有余，愿所有糖友穩(wěn)定血糖，餐餐有余。