健康與亞健康
世界衛(wèi)生組織提出的健康的十大標準:1.精力充沛,能從容不迫地應付日常生活和工作.2.處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔任務不挑剔.3.善于休息,睡眠良好.4.應變能力強,能適應各種環(huán)境的變化.5.對一般的感冒和傳染病有一定的抵抗力.6.體重適當,體態(tài)勻稱,頭 臂 臀比例協(xié)調.7.眼睛明亮,反應敏銳,眼瞼不發(fā)炎.8.牙齒清潔,無缺損,無疼痛,牙齦顏色正常,無出血.9.頭發(fā)光潔,無頭皮屑.10.肌肉 皮膚富有彈性,走路輕松.亞健康的癥狀:精神緊張 情緒低落 容易激動 注意分散孤獨自卑 憂郁苦悶 懶于交往 反應遲鈍興趣變淡 欲望驟減 精力下降 易暈車船頭昏鬧脹 不易復原 自覺低燒 夜常盜汗久站頭暈 眼花目眩 易感疲勞 耳鳴耳背體重減輕 體虛力單 夜寐不安 多夢易醒局部麻木 手腳易冷 掌腋多汗 舌燥口干腰酸背痛 便稀便秘 小便短赤 腹部飽脹舌生白苔 口臭自生 口舌潰瘍 反復發(fā)生味覺不靈 食欲不振 反酸噯氣 消化不良易患感冒 唇起皰疹 鼻塞流涕 咽喉腫痛憋氣氣急 胸痛胸悶 心悸心慌 心律不整
