疼痛科

現(xiàn)代人追求健康生活，高品質(zhì)的生活。其中包括經(jīng)常參加晨起鍛煉或晚間鍛煉。但兩者要區(qū)別對待。尤其是希望通過早晚鍛煉達(dá)到解除病痛、卻病延年為目的的更值得注意。 晨練別太累 早晨，人剛從睡眠中醒來，整個(gè)大腦還處于“抑制”的籠罩之下,身體各器官的活力還處于最低點(diǎn),需要一個(gè)喚醒過程,所以早上運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。另外,運(yùn)動(dòng)早上別打比賽.晨練的項(xiàng)目以徒手操。太極拳最好。 晚上鍛煉選擇多 傍晚可進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)或安排比賽?？梢赃x擇幾乎所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方式。運(yùn)動(dòng)最好在睡前一個(gè)小時(shí)結(jié)束，然后用溫水洗臉、洗澡，冬天用熱水燙腳，能消除疲勞。如果鍛煉安排在晚飯后20分鐘或臨睡前10分鐘，應(yīng)該選擇輕柔緩和的健身運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜珈、太極拳等，避免劇烈活動(dòng)。同時(shí)，鍛煉的時(shí)間不能過長、過晚，以免影響睡眠和第二天的工作。

糖皮質(zhì)激素在疼痛科的治療中占有一定的地位。但很多人一說到用點(diǎn)激素就說"激素可引起骨質(zhì)疏松",不愿意接受治療.這是不妥當(dāng)?shù)?。糖皮質(zhì)激素具有抗過強(qiáng)而有害的炎性反應(yīng)、抗過敏、抗休克、治療多種自身免疫性疾病等等。同時(shí)也存在升高血糖、誘發(fā)上消化道出血，長期使用會致水鈉潴留而增高血壓、骨質(zhì)疏松等不良反應(yīng)。只要掌握用藥的適應(yīng)癥，排除禁忌癥，正確選擇藥物制劑、用量及給藥途徑，是可以很好地發(fā)揮糖皮質(zhì)激素的作用的。所以沒必要太過擔(dān)心.甚至"談虎色變".

長期用阿片類止痛藥（如嗎啡）會成癮。事實(shí)上，臨床上用來減輕疼痛的嗎啡劑量產(chǎn)生心理依賴（成癮）的可能性十 分罕見。癌癥疼痛病人長期使用阿片類止痛藥可能需要逐漸增加用藥劑量，在疼痛緩解或必要時(shí)也可以成功撤藥，這種對藥物“身體依賴”現(xiàn)象應(yīng)與所謂的“成癮” 加以區(qū)別。非醫(yī)療目的使用阿片類藥物則屬于藥物濫用