心血管內(nèi)科

[三]每天步行三公里，三十分鐘以上 [五]每周運動五次 [七]運動的強度以運動后：心率+年齡=170左右為宜 最重要的是： 量力而行，循序漸進， 持之以恒，終生相伴。

21 世紀健康新觀念：從小養(yǎng)成好習慣，四十指標都正常，六十以前沒有病，八十以前不衰老，輕輕松松一百歲，快快樂樂一輩子。自己少受罪，兒女少受累，節(jié)省醫(yī)藥費，造福全社會，何樂而不為！適量運動三個有：有恒、有序、有度。三個不：不攀比、不爭強、不過度。三五七：三十分鐘三公里、一周運動五次、心率加年齡約等于170。平常飯菜：一葷一素一菇，粗糧細糧豆腐平和心態(tài)：不爭不惱不怒，愛心寬容大度平均身材：不胖不瘦不堵，天天早晚走路管住嘴，邁開腿；八分飽，八杯水；八千步，子午睡；不攀比，不受罪；一對比，就富貴；有頭腦，沒心肺；養(yǎng)心湯，一百歲。兩把蔬菜一把豆，一個雞蛋二兩肉；粗糧細糧六七兩，少油少鹽最理想。什么都吃，適可而止；七八分飽，營養(yǎng)正好。飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖。PS:心功能不好的患友別喝“八杯水”，尿酸高的朋友豆腐，豆類也少吃。

1， 導致機體脫水及高滲狀態(tài)高血糖致使大量葡萄糖隨尿排泄，引起滲透性利尿，導致機體脫水，脫水使得細胞外液滲透壓增高，水分由細胞內(nèi)向細胞外轉(zhuǎn)移引起細胞內(nèi)失水，腦細胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷，臨床上稱之為“高滲性昏迷”。2， 導致電解質(zhì)紊亂及酸中毒高血糖時，病人尿量明顯增加，并從尿中帶走大量電解質(zhì)，導致電解質(zhì)紊亂，由于高血糖病人存在糖的利用障礙，轉(zhuǎn)而通過分解脂肪產(chǎn)生能量，伴隨著脂肪分解，酮體生成增加，導致糖尿病酮癥酸中毒。3， 導致胰島功能衰竭長期高血糖對胰島細胞具有“毒性作用”，導致胰島功能衰竭，胰島素分泌更少，病情進行性惡化，。4．引起消瘦，乏力，抵抗力降低 高血糖狀態(tài)下，葡萄糖不能很好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失，機體通過分解脂肪、蛋白質(zhì)來提供能量，結(jié)果導致全身消瘦、乏力，機體免疫力下降。5、 導致各種血管、神經(jīng)慢性并發(fā)癥糖尿病患者長期高血糖會損害血管及神經(jīng)，導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變、周圍神經(jīng)病變和糖尿病足壞死等慢性并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。