預(yù)防肛腸疾病的正確吃法
我們每次都會(huì)對(duì)患者說，應(yīng)該清淡飲食，多吃蔬菜、水果，多喝水，但是你們知道怎樣的飲食屬于清淡飲食，為什么要多吃新鮮蔬菜、水果嗎？每日要喝多少水嗎？1、?清淡飲食：人們總會(huì)認(rèn)為清淡飲食就是不吃辣椒，不吃肉，其實(shí)真正的清淡飲食是少油、少鹽、少糖、不辛辣的飲食。高油高鹽食品能增加胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)高血壓及心腦血管疾病。肛腸疾病患者過度食用鹽也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)障礙，發(fā)生肛門及其他位置靜脈充血問題，痔瘡也會(huì)進(jìn)一步加重。2、?多攝取膳食纖維：膳食纖維能起到吸收水分、增加便量、軟化糞便等作用,有助于排便,而且膳食纖維能防止糞便中的有害物質(zhì)被直腸吸收。如芹菜、菠菜、大白菜、番茄、香蕉、火龍果等含膳食纖維豐富的食物,有增加腸胃蠕動(dòng)、潤(rùn)腸通便的作用,能明顯改善便秘狀況。3、?多吃粗糧：玉米、全麥面粉、小米等粗糧食物是痔患者應(yīng)該多吃的,這些食物中除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外,還能刺激腸道蠕動(dòng),防止糞便在腸道中堆積。4、?多飲水：人們常說每天要喝8杯水，其實(shí)，準(zhǔn)確的來(lái)說成人每日飲水量是1500ml-2000ml。因?yàn)檎Ｈ嗣刻焱ㄟ^皮膚、呼吸、尿液、糞便等途徑排出水分大約2000ml-2500ml，而成年人每天身體需要攝入的水量，應(yīng)該于排出的水量保持平衡，因此除了從食物中攝取的水份外，還需飲用大約1500ml-2000ml的水量。
