如何預防強迫癥?發(fā)生了強迫癥如何應對?
☆ 如何預防強迫癥的發(fā)生?發(fā)生了強迫癥如何應對? 強迫癥是一種心理極其復雜的精神障礙,主要表現(xiàn)為對自己沒有信心,一件事要反復的做才肯相信自己是對的,如果強迫癥發(fā)生在兒童以及青少年身上就必須要及時治療。強迫癥患者與其父母的家庭教養(yǎng)方式過分嚴格刻板及追求完美無缺的生活模式有著重大關系。我們要求小孩從小就養(yǎng)成認真細致的生活習慣是正確的,但不能過分和極端。 日常的生活處事都應該與隨和、靈活的作風相結合,基本要求是適應社會與大多數(shù)人的心理特點一致,不可嚴重偏離。一旦發(fā)現(xiàn)強迫性性格缺陷必須赴醫(yī)學??品e極糾正。此外,應該明白預防強迫性性格缺陷對防治強迫癥具有重要意義。☆1、不要過分在意自我形象。不要過于追求完美,不要老是問自己“我做得好嗎?這樣做行不行?別人會怎么看我?”等問題。 ☆2、學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨,一個芝麻粒大的事情往往會想出天大的事來。因此,在思考問題時要學會接納他人,不要鉆牛角尖,學會適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。 ☆3、學會享受過程。不要過分看重結果,應該為所當為。做事情要抱著一種欣賞感受,體驗快樂的心情,重視過程不要過分重視結果。 ☆4、對自己的個性特點和所患障礙有正確客觀的認識。對現(xiàn)實狀況有正確客觀判斷,丟掉包袱,減輕不安全感。學習合理的應激處理方法,增強自信以減輕其不確定感,不好高騖遠,不過分追求精益求精以減輕其不完美感。☆5、家人朋友對患者既不姑息遷就,也不要矯枉過正。鼓勵患者積極從事有益的文體活動,使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。 ☆6、自我調節(jié)不能解決問題時,必要時請心理醫(yī)生實施心理治療。如:行為治療、認知治療、精神分析等,系統(tǒng)脫敏療法也可逐漸減少患者重復行為的次數(shù)和時間。☆7、藥物治療。藥物對于強迫癥的治療效果也是非??隙ǖ?,有一半左右的患者可能通過藥物治療而擺脫強迫癥的困擾。
程萬良 首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院蕪湖醫(yī)院 精神科