康復(fù)科

李國民：預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)，你不能忽略的1個重點做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經(jīng)驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1079篇原創(chuàng)文章。昨天的線下課上以及治療過程中，發(fā)現(xiàn)一個問題，估計你也忽略了那就是好幾個學(xué)員沒有重視頸椎的鍛煉，說實話這一塊一定是重點其中一個學(xué)員是手麻，因為過年期間工作的繁忙，顧不上鍛煉也有合并勞損的原因在里面，等工作一閑下來的時候，手麻立馬就出現(xiàn)了其實在前面的治療中，他的手麻已經(jīng)改善一些了，因為工作再次加重這種是非常常見的，一定要把這種手麻盡可能的改善，不要讓這些頸椎的癥狀持續(xù)的出現(xiàn)一、為什么要避免頸椎病反復(fù)發(fā)作1、容易出現(xiàn)后遺癥如果你的頸椎病反復(fù)發(fā)作，那么是很容易有些癥狀很難改善尤其是手麻和頭昏，因為這種本來改善就有一定難度如果這些癥狀持續(xù)的存在，那么很可能是會伴隨你10幾20年2、會反復(fù)的加重一旦你的頸椎問題反復(fù)的發(fā)作，那么這種會導(dǎo)致你的癥狀不僅加重比如手麻、頭昏，還會誘發(fā)新的癥狀，最常見的就是失眠，焦慮當(dāng)這些一起出現(xiàn)的時候，你的治療就會加大很大的難度3、會導(dǎo)致治療效果不好這個是自然，當(dāng)你第一次治療好了，第二次復(fù)發(fā)的時候肯定是一次比一次嚴重的，因為第一次治好之后，再次復(fù)發(fā)需要的外力和勞損肯定是大于第一次的這也就間接造成了治療的難度，也會治療效果不好，尤其是你的鍛煉還沒做起來的時候二、手麻是如何改善的我有個山東的學(xué)員，他的手麻是比較厲害，當(dāng)時來找我的時候其實很多醫(yī)生已經(jīng)建議他做手術(shù)了，因為從他的片子看，是介于可以做手術(shù)也可以不做手術(shù)當(dāng)時我給他的建議是，先保守治療半個月左右，其實在那半個月我都是直接給了他鍛煉的方法，他自己也比較努力，一直都在堅持做到現(xiàn)在已經(jīng)堅持半年了，但是令他欣喜得是他的手麻已經(jīng)痊愈了如果你最近一直在看我的直播，你應(yīng)該知道我說的是誰，他其實比別人更好的一點就是，每天都堅持做其實他就只做了3個鍛煉，從不間斷，每天加起來的鍛煉時間就是20幾分鐘這一點是很多人做不到的，這也是為什么你的頸椎病反復(fù)，頸椎病治療不好的原因所在三、預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)應(yīng)該怎么做首先，你要持續(xù)鍛煉這一點無疑是最重要的，如果你的治療和鍛煉，在第一次已經(jīng)改善了那么你的鍛煉，你肯定是需要持續(xù)的做，不能因為好轉(zhuǎn)了你就停下來因為你的頸椎病好轉(zhuǎn)，僅僅是你鍛煉的開始，剛剛分享的這個患者，他已經(jīng)連續(xù)堅持了半年了，他說他要一直堅持下去如果你能做到，你也是可以完全改善的其次，你需要做正確的鍛煉所有的鍛煉，都有一個前提，就是正確的鍛煉因為你必須要糾正你的頸椎姿勢，像靠墻站立訓(xùn)練、縮脖子訓(xùn)練然后要加強你頸椎的力量，和增加你頸椎以及手部的供血，這里你需要的是眼球訓(xùn)練，和手指訓(xùn)練，這都是很重要的最后，發(fā)病第一時間進行治療這一點你一定要引起重視，當(dāng)你的頸椎病再次復(fù)發(fā)的時候，一定要在第一時間進行治療因為你越拖，你的癥狀會越重，而且還會沒有效果這個時候是需要治療配合訓(xùn)練的，單單的訓(xùn)練是不夠的比如筋膜的治療，如果你是頭暈，需要前庭的訓(xùn)練等這些都是必須，如果你能做到這幾點，那么你的復(fù)發(fā)幾乎會很少，你的頸椎病也不會加重......

李國民：頸椎病脖子脹，3個治療可改善！做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經(jīng)驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1072篇原創(chuàng)文章。今天有位學(xué)員咨詢，她的主要不舒服是覺脖子有點脹，轉(zhuǎn)動的時候有聲音，眼睛脹，后腦勺有點痛，問我是不是頸椎的問題脖子的脹和脖子的咔咔響，這個是屬于頸椎問題的但是這個說明你的問題還在早期，你需要盡早的治療，如果錯過了時機，你的這個治療會變得很差一、為什么沒有早期治療，效果會很差？首先，你沒有預(yù)防鍛煉的措施當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你有脖子不舒服的時候，說明你的情況還比較早期如果你有正確的鍛煉，可能半個月或者1個月的時間，就可以明顯改善但是如果你沒有，那么一定會加重，因為你的頸椎你是一直在使用而且頸椎并不會自己好，你可以看看你身邊的朋友，好多都是治療5、6年都沒效果的其次，頸椎會持續(xù)的無力只要你存在頸椎問題，那么你的頸椎無力是肯定的因為所有的頸椎問題，首先出現(xiàn)的問題，是深層肌肉的無力不能穩(wěn)固你的頸椎，也就是你會出現(xiàn)咔咔響這些癥狀，無力時間久了，你就會脖子沒力，無精打采，甚至整天昏昏沉沉最后，并發(fā)癥越來越多脖子的脹痛，后腦的疼痛，脖子的咔咔響這是最基礎(chǔ)的癥狀到后期會出現(xiàn)，頭暈頭痛，有的甚至失眠，焦慮或抑郁這些都是極容易出現(xiàn)的尤其是當(dāng)你治療了幾個月沒效果的時候，更加的容易并發(fā)這些癥狀二、脖子脹痛后腦勺疼痛的原因1、筋膜問題筋膜問題，是頸椎脹痛不舒服的首要原因，也是你首先需要治療的你可能不明白，為什么是這個，其實很簡單，你之所以脹，是因為你的筋膜張力蹦的比較緊，你才會出現(xiàn)這樣的感覺所有這是頸椎脹痛首要處理的2、小關(guān)節(jié)的錯位小關(guān)節(jié)的錯位，多數(shù)是你的頸椎常年累月的損傷這種是在筋膜繃緊，或者錯誤姿勢長期累積下來的而且它的治療除了手法之外，一定要配合鍛煉，不然會反復(fù)發(fā)作3、代謝問題你的肌肉之所以會疼痛，會脹痛，你的代謝也會存在問題因為現(xiàn)在你可能，長期的熬夜，晚睡，工作壓力大，這些都會導(dǎo)致代謝問題三、如何去治療這種脖子脹1、筋膜治療筋膜治療主要是筋膜松解的一些方法，包括筋針、超聲波、超短波等等我的一個原因，因為脖子脹痛了1年多，治療3個多月沒有改善后面我直接給他評估為筋膜問題，按照我說的去做治療，2天的治療就改善了一多半你可以在我的朋友圈看到他的反饋，治療對了，評估對了，有效就是水到渠成的事情2、關(guān)節(jié)復(fù)位小關(guān)節(jié)的錯位，我一般是推薦美式整脊或者中醫(yī)正骨但是我不建議你治療的時間太久，一般3-5天，時間太久容易損傷你的頸椎還有就是必須要配合自我鍛煉，不然你的錯位會反復(fù)的發(fā)作當(dāng)然有50%左右的錯位，通過筋膜的治療是可以好轉(zhuǎn)，配合鍛煉逐漸改善3、自我鍛煉脖子脹痛，主要的鍛煉就是2個，一個糾正姿勢，一個調(diào)節(jié)頸椎力量糾正姿勢主要是靠墻站立訓(xùn)練，調(diào)節(jié)頸椎力量是縮脖子訓(xùn)練，或者眼球訓(xùn)練這里需要你長期的去做，同時還要避免一些錯誤的姿勢，多進行戶外的訓(xùn)練，如游泳、放風(fēng)箏、羽毛球等等你是否做到這些呢？

李國民：頭昏頭暈2年了，醫(yī)生說不嚴重，但一直看不好......做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經(jīng)驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1070篇原創(chuàng)文章。昨天有位朋友，她說她是頭昏頭暈，大概2年了，做了CT，但是醫(yī)生說不嚴重問題就是她一直沒看好，不知道是什么原因頭昏頭暈的原因，如果你做過頸椎CT，或者頭部的CT，排除了腦血管方面的問題那么，你的頭昏頭暈，就可能是其他的原因，只有明確了其他原因，你才能改善昨天在直播間，我分享頭暈的幾個治療方法的時候，很多人都不知道，因為你的看法，一直認為就是腦供血不足，這樣的話基本上是沒法改善的一、頭昏頭暈的原因如果你排除了腦血管問題，最常見的原因就是以下3個1、前庭問題前庭功能其實是頭昏頭暈里面最常見的，也是你很少去評估的因為每當(dāng)你去評估，很多醫(yī)生會說你不是這里的問題其實很多的前庭出現(xiàn)問題，都會有這個頭昏頭暈，并不是只有耳石癥所以這個原因，是你容易忽略的，也是你的醫(yī)生容易忽略的2、大腦代謝大腦代謝誘發(fā)的頭昏是比較多一點，多是以持續(xù)性的頭昏為主有些嚴重的24小時都是昏的，還伴有人沒精神、無精打采等這種頭昏，是需要配合一些代謝方面的營養(yǎng)劑一起治療3、交感神經(jīng)其實你經(jīng)常說的供血不好，根源就是交感神經(jīng)出現(xiàn)問題交感神經(jīng)就是控制供血的，如果你的交感神經(jīng)出現(xiàn)問題，你除了有頭昏頭暈外還會經(jīng)常的失眠，焦慮、抑郁等的出現(xiàn)二、她是如何輕松改善頭昏的？2019年的時候，有位患者來自甘肅蘭州，她40多歲，反復(fù)的頭昏頭暈有1年多時間她當(dāng)時做了非常多的治療，包括小針刀、封閉等等，雖然治療了半年多歲多時間但是效果確實不好，自己也因為這個原因，辭去了工作基本上每天也是躺在床上，后來也找了一個土醫(yī)生，開了些草藥，她覺得看到了希望吃了草藥頭昏似乎改善一點，但是還是不敢出門于是她就在網(wǎng)上搜各種頭昏的方法，剛好看到李醫(yī)生的文章，添加了我后面直接找我面診治療，當(dāng)時記得她是做火車來的，他們那里沒有直達我這里的高鐵我給她評估的時候，總共是做了有10幾個評估，最后鎖定是前庭和交感神經(jīng)問題所以就給了她這兩方面的治療，時間不長只治療了3天，后面都是她自己回去訓(xùn)練的應(yīng)該堅持訓(xùn)練有1個月左右，她發(fā)消息告訴我，她的頭昏頭暈已經(jīng)改善95%左右上個月，我做了一個回訪，問她的情況怎么樣，她告訴我她的頭昏頭暈恢復(fù)的很好基本上在家里做事，出門這些沒有頭昏頭暈的發(fā)生雖然已經(jīng)快2年了，一直都維持的比較好，這與她的訓(xùn)練是分不開的，她現(xiàn)在還在堅持，這很難得三、具體如何治療？第1步、評估清楚前庭功能評估，你需要耳鼻喉科就診，包括電子眼震圖、甩頭試驗、聽力測試、平衡 測試等交感神經(jīng)評估，你需要眼科的眼底照片，可以不用散瞳，看你的血管情況，來評估你的交感神經(jīng)大腦代謝，需要你做神經(jīng)內(nèi)科的腦漲落分析圖看起這么多檢查，其實下來就是幾百元的費用，你要想到，如果你沒評估清楚你的治療會走更多的彎路，甚至10年20年都有可能第2步、調(diào)節(jié)交感神經(jīng)交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)，首先可以補充膳食營養(yǎng)劑植物硒同時你要做交感神經(jīng)的自我鍛煉，這里我分享過4個方法你可以在我的自我鍛煉課程里面找到，包括漱喉嚨訓(xùn)練、眼球定位訓(xùn)練等第3步、改善大腦代謝改善大腦代謝的訓(xùn)練，主要是呼吸訓(xùn)練，1：2呼吸訓(xùn)練如果這一塊比較嚴重，你還需要配合眼球垂直訓(xùn)練，同時補充鎂元素第4步、前庭訓(xùn)練前庭的訓(xùn)練，應(yīng)該是最專業(yè)的，所以前幾次的治療你需要找專業(yè)的前庭訓(xùn)練的醫(yī)生，這個相對比較難一點前庭的增益康復(fù)訓(xùn)練，對前庭問題的效果是最好的，剛剛分享的那個患者也是用的這個她之所以3天就看到了效果，就是給她做了這方面的治療第5步、自我鍛煉無論你是哪種原因，那么你的自我鍛煉是必不可少的因為你要讓你的神經(jīng)節(jié)律化，所以基礎(chǔ)的你可以做眼球訓(xùn)練加上前面的訓(xùn)練，你持續(xù)去做，你可以持續(xù)的改善堅持的鍛煉，是你頭昏頭暈最終改善的有力措施我的這個患者，她堅持了2年了，雖然好了，還在做，因為擔(dān)心反復(fù)發(fā)作你是否堅持做了呢？