性心理障礙

①見(jiàn)多不驚，性的神秘感在一天天褪去。?②人世滄桑，種種情感創(chuàng)傷，種種際遇在中樞打下深深的烙?。p損多巴胺水平）。?③隨著增齡，睪酮對(duì)中樞的負(fù)反饋?zhàn)饔弥饾u減弱，而大腦皮質(zhì)下丘腦垂體對(duì)性腺的刺激作用逐漸增強(qiáng)。?④因?yàn)樵鳊g，性腺軸的脈沖效應(yīng)變得不規(guī)律，睪酮的釋放失去脈沖分泌性特點(diǎn)。增齡過(guò)氧化環(huán)境、炎癥因子可能極大地影響睪酮效應(yīng)。?⑤中樞皮質(zhì)下中樞功能退化，重要神經(jīng)遞質(zhì)表達(dá)水平失衡/減損，五羥色胺，兒茶酚胺等負(fù)性作用的神經(jīng)遞質(zhì)作用增強(qiáng)。?⑥種種慢性疾病與相關(guān)藥物對(duì)精神內(nèi)環(huán)境的持續(xù)影響；對(duì)性腺軸的影響（尤其是酒精，精神科藥物與類(lèi)精神科藥物）的重要影響。?⑦增齡，也是性腺（腺體功能減退導(dǎo)致性欲膨脹度大大減退加之血管內(nèi)皮功能減退，下尿路功能減退，陰莖海綿體組織凋亡大于新生，海綿體內(nèi)質(zhì)網(wǎng)脂肪組織的增多，種種大量過(guò)氧化因子衰老因子對(duì)機(jī)體體能的影響而大大減損了性欲沖動(dòng)）。?⑧不可否認(rèn)雖然增齡，但是人類(lèi)對(duì)性的新鮮感，求新感永遠(yuǎn)不會(huì)衰減，哪怕是在生命的終點(diǎn)。如1992年我在成都母校攻讀碩士學(xué)位在附院上門(mén)診時(shí)遇到一位臺(tái)灣從加拿大回大陸的飛機(jī)修理師，當(dāng)時(shí)已屆80高齡，但是遇到一位成都30出頭的青年女性，爆發(fā)了短暫活躍的性能力，就是這個(gè)道理。

在當(dāng)今社會(huì)，性癮（也稱(chēng)作縱欲障礙）逐漸被人們認(rèn)識(shí)并討論。這種狀況不僅影響患者的個(gè)人生活、工作表現(xiàn)，還可能損害他們的人際關(guān)系和自尊。性癮的特征在于對(duì)性活動(dòng)的過(guò)度沉迷，無(wú)法控制的強(qiáng)烈欲望，以及由此引發(fā)的一系列問(wèn)題。雖然性癮尚未在精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)中被正式歸類(lèi)為一種精神障礙，但它的實(shí)際影響和治療需求卻是不容忽視的。本文旨在提供一個(gè)全面的指南，幫助那些正在與性癮作斗爭(zhēng)的人。文章分為四個(gè)主要部分：尋求幫助、對(duì)性癮的自我反思、停止性癮行為和擺脫性癮。每個(gè)部分都包含了具體的步驟和策略，旨在引導(dǎo)患者走上康復(fù)之路。我們還將探討如何通過(guò)建立健康的生活習(xí)慣和人際關(guān)系，逐步克服性癮所帶來(lái)的挑戰(zhàn)。一、尋求幫助1.確定自己是否罹患性癮-自我評(píng)估：性癮不僅僅是頻繁的性行為，而是當(dāng)這種行為開(kāi)始對(duì)個(gè)人生活、工作和人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響時(shí)。性癮患者通常對(duì)性相關(guān)內(nèi)容有強(qiáng)烈的迷戀，經(jīng)常尋找體驗(yàn)性快感的機(jī)會(huì)。-識(shí)別跡象：參考以下標(biāo)準(zhǔn)，確定自己是否患有性癮；??尋求婚外情??沉溺于性活動(dòng)，并借此逃避孤獨(dú)，失落，焦慮或壓力??沉溺于性幻想而無(wú)法開(kāi)發(fā)其他興趣愛(ài)好??沉溺于色情片??手淫頻繁，且不分場(chǎng)合（比如在工作單位）??招妓??性騷擾他人??與陌生人發(fā)生性關(guān)系而不采取保護(hù)措施，這可能會(huì)導(dǎo)致性傳播疾病的發(fā)生。如果不確信自己是否患有性病，請(qǐng)及時(shí)檢查；如果有伴侶，請(qǐng)讓伴侶一起檢查。-健康風(fēng)險(xiǎn)：性癮可能導(dǎo)致性傳播疾病，如果有懷疑，應(yīng)及時(shí)檢查并建議伴侶一同檢查。2.確定是否需要獲得專(zhuān)業(yè)幫助-自我評(píng)估：詢問(wèn)自己是否能控制性欲，是否因?yàn)樾孕袨楦械讲豢臁?考慮影響：評(píng)估性行為是否對(duì)情感、工作造成影響，是否有隱藏行為的傾向。-尋找專(zhuān)業(yè)幫助：如果性行為對(duì)生活產(chǎn)生負(fù)面影響，包括心理健康問(wèn)題，應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。3.尋求具有資歷的精神治療師-專(zhuān)業(yè)推薦：通過(guò)家庭醫(yī)生獲取推薦，尋找專(zhuān)治性癮的醫(yī)師。-合適的治療師：心理學(xué)家、精神病醫(yī)師、家庭婚姻咨詢師或資格的社會(huì)工作者都可作為治療師。-伴侶參與：如果有固定伴侶，建議一同參與治療。4.和醫(yī)師商討治療方案-認(rèn)知行為療法：有效的治療方法，通過(guò)改變思考或行為模式來(lái)調(diào)整對(duì)性的感受。-藥物治療：可能包括抗抑郁劑和選擇性血清素再攝取抑制劑，如氟西汀、帕羅西汀或舍曲林，以及抗雄激素藥物。-個(gè)性化治療：治療方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況定制。5.不要沉溺于羞恥感-積極心態(tài)：專(zhuān)注于治療的積極方面，尋找一個(gè)讓你感到舒適的醫(yī)師。-正?；睦碇委煟簩⑿睦碇委熞暈槌Ｒ?guī)的醫(yī)療方式，無(wú)需感到羞恥。-隱私保護(hù)：除非有自身或他人安全風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)師會(huì)保護(hù)患者隱私。6.向愛(ài)人尋求幫助-支持的重要性：戒癮過(guò)程可能漫長(zhǎng)且孤獨(dú)，親密伙伴的支持至關(guān)重要。-理解與溝通：與能理解你處境并提供幫助的人保持聯(lián)系，減少與批評(píng)性人士的互動(dòng)。7.加入互助小組-共同經(jīng)歷：與其他性癮患者接觸，通過(guò)分享經(jīng)驗(yàn)和支持來(lái)幫助彼此。-多種資源：可以是基于信念的12步戒癮治療小組，電話求助熱線，或網(wǎng)絡(luò)互助小組。-家庭支持：某些小組如COSA，同時(shí)為患者家屬提供幫助。二、對(duì)性癮的自我反思1.記錄性癮的負(fù)面影響-深入理解影響：認(rèn)真考慮性癮是如何影響你的家庭、私人關(guān)系和其他生活領(lǐng)域。-身心健康影響：描述性癮對(duì)你的身體和精神健康造成的影響。-備忘錄制作：將這些影響記錄下來(lái)，作為克服性癮的動(dòng)力和提醒。2.列出你想要促成的積極面-目標(biāo)設(shè)定：在了解自身問(wèn)題后，寫(xiě)下戒除性癮后的期望和積極效果。-預(yù)期效果：可能包括心靈的自由、更多時(shí)間追求興趣愛(ài)好、深化人際關(guān)系、修復(fù)感情、為自己的努力感到自豪。3.寫(xiě)一份戒癮任務(wù)書(shū)-個(gè)人承諾：任務(wù)書(shū)是你戒癮原因的陳述和個(gè)人承諾，用以提醒自己不要放棄。-明確原因：了解自己為什么要戒癮，包括修復(fù)與伴侶的關(guān)系、避免性病、樹(shù)立孩子的榜樣等。-堅(jiān)持戒癮：努力克服精神和身體的障礙。4.制定短期計(jì)劃-具體目標(biāo)：制定一個(gè)包含接受治療、參加互助小組等內(nèi)容的短期計(jì)劃。-靈活應(yīng)變：雖然計(jì)劃可能會(huì)變，但短期目標(biāo)可以指導(dǎo)你完成任務(wù)。-安排活動(dòng)：預(yù)約治療，計(jì)劃加入互助小組的時(shí)間，確定何時(shí)與受傷害的人交流。三、停止性癮行為1.擺脫可能觸發(fā)性癮的因素-清除誘因：丟棄或循環(huán)回收所有可能引發(fā)性癮的物品，如色情雜志、圖片、視頻等。-網(wǎng)絡(luò)行為：刪除存儲(chǔ)的色情影片，避免訪問(wèn)色情網(wǎng)站?？梢钥紤]安裝過(guò)濾軟件來(lái)屏蔽這些網(wǎng)站。-環(huán)境調(diào)整：改變生活環(huán)境，使其不利于性癮行為的發(fā)生。2.遠(yuǎn)離可能觸發(fā)性癮的人或場(chǎng)所-避免觸發(fā)環(huán)境：避免去可能引發(fā)性癮的地方，如紅燈區(qū)或妓院。-應(yīng)對(duì)特定情況：識(shí)別并應(yīng)對(duì)在特定情況下可能引發(fā)性癮的行為，如出差期間的不當(dāng)行為。-伴侶策略：與同事或當(dāng)?shù)嘏笥岩黄鸪霾睿苊猹?dú)自居住，以減少誘惑。3.刪除性伙伴的聯(lián)系方式-斷絕聯(lián)系：從所有電子設(shè)備中刪除過(guò)去性伙伴的聯(lián)系信息。-堅(jiān)定立場(chǎng)：告知這些人你決定不再與他們有任何性接觸，并保持決心。-伴侶例外：這一步驟不適用于伴侶或未婚夫/未婚妻。四、擺脫性癮1.通過(guò)健康的方式排解性癮-健康活動(dòng)：參與健康的鍛煉或娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)消耗過(guò)剩的精力。如果一項(xiàng)活動(dòng)不足以消耗全部精力，嘗試其他活動(dòng)。-多樣的愛(ài)好：考慮如日記寫(xiě)作、音樂(lè)課程、合唱團(tuán)、藝術(shù)課、作畫(huà)雕塑等。-體能消耗活動(dòng)：選擇一些需要較多體能消耗的愛(ài)好，如木工。-減壓活動(dòng)：嘗試瑜伽、太極等減壓活動(dòng)。-激烈運(yùn)動(dòng)：參與攀巖、跳傘等激烈運(yùn)動(dòng)。2.和最親近的人在一起共度時(shí)光-重建關(guān)系：用時(shí)間和精力去修復(fù)因性癮受損的親密關(guān)系。-家庭和朋友：與伴侶、孩子、父母、兄弟姐妹等親近的人共度時(shí)光。-情感支持：親近的人可以提供情感支持，減少對(duì)性癮的依賴(lài)。3.構(gòu)建健康的性關(guān)系-性生活的自主：擺脫性對(duì)你的控制，構(gòu)建一個(gè)健康、快樂(lè)的性生活。-專(zhuān)業(yè)幫助：醫(yī)生或?qū)I(yè)人士可以幫助你建立健康的性關(guān)系。-理解性生活：思考性生活對(duì)你的意義，明確你在性生活中尋求的東西。-健康觀點(diǎn)：將性視為健康生活的一部分，而不是禁忌或羞恥的事情。4.堅(jiān)持完成目標(biāo)-長(zhǎng)期堅(jiān)持：復(fù)健需要時(shí)間和耐心，可能會(huì)遇到誘惑和挑戰(zhàn)。-避免舊習(xí)：保持與伴侶的健康性關(guān)系，避免諸如觀看色情影片或一夜情等行為。-開(kāi)放溝通：與家人和醫(yī)生保持坦誠(chéng)的溝通，記住你的戒癮目標(biāo)。-應(yīng)對(duì)復(fù)發(fā)：如果出現(xiàn)復(fù)發(fā)，回顧失敗的原因，制定避免未來(lái)復(fù)發(fā)的策略。5.慶祝你的成果-獎(jiǎng)勵(lì)自己：完成階段性任務(wù)后，給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，如去喜歡的餐館、參觀博物館、購(gòu)買(mǎi)新衣服。-持續(xù)努力：在慶?，F(xiàn)階段成果后，繼續(xù)堅(jiān)持戒癮的努力。

性欲減退--人老心不老患者：大夫，最近老是力不從心，對(duì)那事沒(méi)有想法，老伴對(duì)我都有意見(jiàn)了，這咋辦呀？醫(yī)生：您這屬于性欲減退，得盡早治療。性欲是對(duì)性生活和性對(duì)象的欲望和想法，受自身和外界環(huán)境因素影響，大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為性欲不會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而減退，但在現(xiàn)實(shí)生活中以性欲減退來(lái)診的老年男性并不在少數(shù)。性欲減退是指對(duì)性幻想和性活動(dòng)興趣減少，性生活頻率減少或消失，性欲減退常合并勃起功能障礙，嚴(yán)重影響身心健康和家庭和諧。一、病因正常男性性欲維持接受中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控，同時(shí)也受到神經(jīng)遞質(zhì)和性激素水平的影響，性欲減退的病因包括生理性和病理性因素兩個(gè)方面，常見(jiàn)的可能病因如下：1.精神心理因素：精神心理因素是性欲減退的常見(jiàn)病因，如夫妻感情不和、工作壓力大、婚外性生活史、焦慮抑郁等負(fù)面情緒等；2.內(nèi)分泌失調(diào)：多巴胺系統(tǒng)與5-羥色胺系統(tǒng)平衡失調(diào)、睪酮水平減低或雌雄激素比例失調(diào)等容易導(dǎo)致性欲低下。男性性腺功能減退雄激素缺乏引起男性更年期綜合征，常常出現(xiàn)失眠健忘、身體乏力、性欲減退、勃起功能障礙等等；3.全身系統(tǒng)疾?。嚎柭C合征、垂體瘤術(shù)后、高泌乳素血癥、克氏綜合征、糖尿病、慢性腎功能衰竭、肝硬化等；4.藥物因素：舍曲林、帕羅西汀、丙咪嗪、來(lái)曲唑、利血平、非那根、撲爾敏、苯海拉明等。5.其他：肥胖、飲食因素等。二、臨床表現(xiàn)男性性欲減退常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)包括性生活頻率減少，一般小于2次/月，性欲望缺乏或減少，幾乎沒(méi)有性沖動(dòng)，缺乏性活動(dòng)的主觀愿望，性幻想的次數(shù)明顯較前較少，可以歸納為以下兩個(gè)方面，分別是性欲失調(diào)和性喚醒障礙。1.性欲失調(diào)：對(duì)性刺激反應(yīng)正常，但同房獲得的樂(lè)趣明顯下降（不愛(ài)干那事）。2.性喚醒障礙：性興奮和性沖動(dòng)低下，對(duì)性刺激反應(yīng)低下，或無(wú)法在性活動(dòng)中維持足夠的興奮度以完成性交（不想干那事）?！安粣?ài)”與“不想”兩種情況均可獨(dú)立存在，也可以同時(shí)發(fā)生，但都可導(dǎo)致性活動(dòng)的減少，甚至沒(méi)有，嚴(yán)重影響夫妻感情和家庭和諧。三、檢查輔助根據(jù)典型表現(xiàn)診斷性欲減退并不難，但需要進(jìn)一步輔助檢查明確引起性欲減退的可能病因，排除器質(zhì)性病變。1.心理評(píng)測(cè)量表以了解來(lái)診者有無(wú)精神心理負(fù)面情緒影響；2.性激素檢查了解下丘腦-垂體-性腺軸功能狀態(tài)；3.泌尿生殖系統(tǒng)彩超明確泌尿生殖系統(tǒng)有無(wú)異常；4.垂體MR以明確下丘腦垂體結(jié)構(gòu)有無(wú)異常。四、治療性欲減退的臨床治療采取以個(gè)體化為主的綜合治療措施，治療方法包括一般治療、心理治療、行為療法和藥物治療。1.一般治療：戒煙限酒、規(guī)律作息、平衡膳食、鍛煉身體、避免損害性腺的食物和藥物等；2.行為治療：避免分居、適度頻率的性生活、改善夫妻感情等；3.精神心理治療：增進(jìn)夫妻關(guān)系、緩解緊張焦慮、控制抑郁情緒，祛除精神心理不良因素影響可以顯著改善性欲低下；4.針對(duì)全身器質(zhì)性病變治療，如肝硬化、腎功能衰竭和糖尿病的治療等；5.藥物治療：（1）針對(duì)雄激素缺乏者補(bǔ)充睪酮治療；（2）溴隱亭治療高泌乳素血癥；（3）多巴絲肼、麥卡角林和氟班色林等有效提高性欲；（4）合并勃起功能障礙給予他達(dá)拉非或西地那非改善勃起功能；6.中醫(yī)治療：腎陽(yáng)不足選用贊育丹或右歸膠囊等；腎精虧虛選用左歸丸等；肝氣郁結(jié)選用逍遙散；心脾兩虛選用歸脾湯等。小結(jié)一般認(rèn)為男性性欲不會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而減退，但性欲減退中老年男性常見(jiàn)，往往會(huì)合并有精神心理障礙、性激素水平異常和/或全身系統(tǒng)疾病等。性欲減退不是高齡男性的必然產(chǎn)物，積極就診、早期治療和社會(huì)及家庭的關(guān)愛(ài)，有利于性欲減退的恢復(fù)，增進(jìn)夫妻關(guān)系，重獲健康幸福生活。

陳善聞許博雯王旭冰最近有男性患者私信問(wèn)我：“我和愛(ài)人已經(jīng)40多天沒(méi)有同房欲望了，我的感覺(jué)是沒(méi)有完成任務(wù)似的，而非有性趣。我的愛(ài)人屬于比較保守的人，在性生活上，習(xí)慣了我主動(dòng)，我不言她不語(yǔ)。就這樣慢慢地淡化了?！庇谑?，就來(lái)咨詢我：“一個(gè)月沒(méi)有同房的想法，是不是真的性冷淡了？還是有其他什么問(wèn)題？”?最近，西方社會(huì)的相關(guān)研究報(bào)告顯示，年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ榷喾矫嬉蛩?，結(jié)婚生子時(shí)間越來(lái)越靠后，連津津樂(lè)道的性福頻率也逐步降低，進(jìn)入所謂的“低欲望社會(huì)”，甚至是“無(wú)性癥候群”。?1、女人太久沒(méi)性生活，可能會(huì)……01內(nèi)分泌失調(diào)正常而規(guī)律的性生活，有利于刺激女性的卵巢分泌雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。如果長(zhǎng)期禁欲，雌激素分泌減少，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。?最直接的后果，就是變老、變丑——長(zhǎng)痘、皮膚變差、更年期提前……更有沖動(dòng)得不到疏解者，很可能就化欲望為食欲，結(jié)果就是越來(lái)越胖……02性喚起困難很多女性的性喚起本來(lái)就慢，如果再加上長(zhǎng)期沒(méi)有親密關(guān)系，下次再“啟動(dòng)”時(shí)，就可能出現(xiàn)性喚起困難——對(duì)撫摸、接吻等性刺激沒(méi)有反應(yīng)，陰道干澀等。?2、而對(duì)于男人，可能會(huì)……有陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)。《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的研究指出，性生活次數(shù)很少的男性，發(fā)生陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)是每周至少一次男性的兩倍以上。這是因?yàn)?，在每次產(chǎn)生欲望時(shí)，男性的大腦會(huì)刺激腦垂體，對(duì)丁丁發(fā)出“起來(lái)嗨！”的信號(hào)。而若長(zhǎng)期不過(guò)性生活或者壓抑欲望，丁丁會(huì)對(duì)這種刺激感到陌生，反應(yīng)就會(huì)變慢……甚至“抬不起頭”。?3、而無(wú)論是男性還是女性長(zhǎng)期單身也許還面臨著這些后果01容易感冒性生活能讓人愉悅，更是一種鍛煉。在這過(guò)程中，一個(gè)人會(huì)接觸到另一個(gè)人體內(nèi)的細(xì)菌，從而起到提高免疫力的作用。?美國(guó)一所大學(xué)的研究就顯示，一周進(jìn)行一兩次性生活，體內(nèi)的免疫球蛋白A（人體對(duì)抗疾病入侵的首道防線）可增加30%。但如果同房次數(shù)少，可能會(huì)降低對(duì)感冒等疾病的免疫力。02變得焦慮、煩悶易怒沒(méi)想到吧，性生活竟能幫助發(fā)泄壓力和不良情緒。這是因?yàn)樵谶@過(guò)程中，大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素，而這都是能舒緩壓力、改善情緒的物質(zhì)。所以，很久沒(méi)有為愛(ài)鼓掌，人可能會(huì)焦慮、易怒、情緒低落。?03增加心血管風(fēng)險(xiǎn)據(jù)說(shuō)，一次生命的大和諧，平均可以消耗100-300卡路里的熱量。雖然真實(shí)數(shù)據(jù)無(wú)法考證，但其實(shí)，性生活本身就相當(dāng)于一種有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，有助于增強(qiáng)心臟功能和肺活量。（心血管病人則應(yīng)另當(dāng)別論。）?因此，相對(duì)于性生活規(guī)律的人來(lái)說(shuō)，太久不做或增加心血管健康風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然，這并不是鼓勵(lì)你夜夜笙歌。太少或太多都不好。4、怎么判斷性生活是否適度？研究發(fā)現(xiàn)，性生活的最佳頻率是：“三九二十七，四九三十六，五九四十五”。就是說(shuō)：30~40歲的人，每20天7次（3天1次）；40~50歲的人，每30天6次（5天1次）；50~60歲的人，每40天5次（8天1次）。性生活后，夫妻雙方均感到精神振奮，通體舒泰，即為適度。如果過(guò)后精神不振、倦怠乏力，提示房事過(guò)頻，應(yīng)予減少。否則，會(huì)發(fā)展至精神恍惚、頭暈肢酸、食欲不振、陰部腫脹，影響正常的生活和工作。?眾所周知，美國(guó)人的性開(kāi)放程度比較高，婚前性行為更是心照不宣的經(jīng)歷，而且他們?cè)陬A(yù)防性病和避孕，疾病治療等方面都提供了很大程度的普及，美國(guó)很多大學(xué)校園都有“炮友”文化，但盡管如此，他們的年輕人性生活頻率卻一直在降低，從2007年到2017年間，年輕人在最近一個(gè)月中的性生活比例降低了10%。當(dāng)數(shù)據(jù)出來(lái)的時(shí)候，多方都在猜測(cè)可能的結(jié)果，而在JournalofMarriageandFamily（婚姻與家庭期刊）的文章中，運(yùn)用了長(zhǎng)期調(diào)查的方式，來(lái)尋找其中原因，最終確定了從經(jīng)濟(jì)狀況，心理狀況，日常行為變化，以及家庭生活狀況等四個(gè)方面進(jìn)行分析。經(jīng)濟(jì)上來(lái)講，全世界的年輕人都不好過(guò)，除非你含著金鑰匙出生。當(dāng)工作壓力大，社會(huì)節(jié)奏快，花銷(xiāo)趕不上收入時(shí)，年輕人便沒(méi)有心思要去約炮或者約會(huì)，而且收入低，經(jīng)濟(jì)條件不佳的人，在婚戀的概念上是處于相對(duì)劣勢(shì)的。心理狀況上，當(dāng)代年輕人有更多的焦慮和抑郁現(xiàn)象，對(duì)快節(jié)奏的社會(huì)生活，常常因?yàn)橛c能力不相符而備感煩惱，焦躁的心理狀態(tài)下，性生活往往容易被忽略。日常行為上，由于現(xiàn)代科技的發(fā)展，各種娛樂(lè)方式層出不窮，很多年輕人都沉迷于各類(lèi)游戲和手機(jī)APP，從這些誘惑中獲得的多巴胺不比性事少，越來(lái)越多的人便不想費(fèi)太大的勁兒去尋找和討好異性朋友了。家庭生活上，更多的是有孩子，或者和長(zhǎng)輩住在一起，每天各種雞飛狗跳，雞毛蒜皮的小事都?jí)驘┝耍蚱拗g常常會(huì)生悶氣，哪有心思想著魚(yú)水之歡，能睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)都謝天謝地了。以上四個(gè)方面已經(jīng)足夠解釋一個(gè)月沒(méi)同房的原因了，這并非是自己性冷淡，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中，幾個(gè)月沒(méi)有同房的夫妻都有很多。雖然國(guó)際上的研究表明，成年人性生活的頻率大概是每周兩次為平均值，但實(shí)際生活中，這個(gè)頻率不固定，也不具備約束效果，過(guò)多或者過(guò)少，都有其合理的解釋?zhuān)灰眢w不出現(xiàn)疾病等問(wèn)題的干擾，都是可以被允許的，并不需要考慮性冷淡與否。最后，溫馨提示：想做的時(shí)候就做，不想做的時(shí)候，不要勉強(qiáng)，每個(gè)健康的人，都有自己的生活方式，開(kāi)心就好。畢竟我們都有自己的生活方式，健康開(kāi)心就好?

縱叔，你好。是這樣的，我今年26歲，也有個(gè)穩(wěn)定交往的女友，可是我們這幾個(gè)月來(lái)，在性方面有點(diǎn)不協(xié)調(diào)……主要是我的問(wèn)題，我根據(jù)你寫(xiě)的文章對(duì)照過(guò)，發(fā)現(xiàn)自己既不是陽(yáng)痿，也不是早泄，我就是會(huì)在做的過(guò)程中，突然喪失性欲，覺(jué)得做愛(ài)這件事，索然無(wú)味……所以我想問(wèn)問(wèn)你，這種突然的性欲中斷是怎么回事？時(shí)間久了是不是就發(fā)展成陽(yáng)痿了？（投稿內(nèi)容經(jīng)當(dāng)事人同意后發(fā)出）縱叔縱橫兩性戰(zhàn)場(chǎng)多年，這種情況確實(shí)也沒(méi)少見(jiàn)。其實(shí)嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，這位當(dāng)事人的情況并不是性欲降低了，而是維持自己良好勃起狀態(tài)的能力降低了。但它和性欲牢牢掛鉤，性欲下降，這種能力也會(huì)隨之下降，性欲提升，也會(huì)增加這種能力的維持時(shí)間。那么要怎么應(yīng)對(duì)性欲消失這種情況呢？1.性生活后及時(shí)做復(fù)盤(pán)沒(méi)錯(cuò)，并不只是工作內(nèi)容需要定期復(fù)盤(pán)，每次性生活后，不妨回憶一下這次過(guò)程中對(duì)方是否滿意，自己堅(jiān)持了多長(zhǎng)時(shí)間，硬度如何，過(guò)程中有沒(méi)有出現(xiàn)突然疲軟的情況，以及，突然出現(xiàn)疲軟的原因是什么。是突然受到了驚嚇？亦或是對(duì)方的一個(gè)表情一句話讓你很“下頭”，找清楚原因，再針對(duì)性解決。如果懷疑是伴侶的原因，一定要記得與對(duì)方好好溝通，能夠良好交流互動(dòng)的親密關(guān)系是性生活的潤(rùn)滑劑；如果是自身的原因，那就接著往下看吧！2.提高雄性激素水平人體內(nèi)的“雄激素”水平是決定男女性欲望的重要因素，可以說(shuō)，雄激素分泌旺盛的人，性欲一般都要更強(qiáng)一些。激素受遺傳因素和后天因素影響，遺傳因素我們已經(jīng)無(wú)能為力，那就抓住后天因素。鍛煉身體是提高雄性激素水平最好、最簡(jiǎn)單的后天方式之一。但并不是所有的鍛煉都會(huì)提高雄性激素水平，我們要做的是高強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（舉起很重的物體，無(wú)論是鐵還是你自己的身體），比如臥推、引體向上、俯臥撐等。此外，運(yùn)動(dòng)配合充足的睡眠，雄性激素水平提升更快。至于投稿中提到的“長(zhǎng)期發(fā)生中斷性欲”是否會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿，答案是肯定的！長(zhǎng)期不能維持良好的勃起狀態(tài)，最后很可能引發(fā)器質(zhì)性陽(yáng)痿，治療難度加倍。

鐘石秀 陳善聞不知道大家有沒(méi)有注意到這么個(gè)問(wèn)題，明明自己各方面都好好的，什么毛病都沒(méi)有，卻沒(méi)什么性欲。不管是看小電影還是面對(duì)自己的性伴侶，都沒(méi)有什么很強(qiáng)烈的性欲。還有一部分呢則恰恰相反，性欲十分強(qiáng)烈，不用過(guò)多的刺激也能引的他浮想聯(lián)翩。那不管是性欲低還是性欲強(qiáng)都會(huì)讓人困惱，那究竟是為什么會(huì)這樣呢？又是什么東西在操控我們的性欲呢？今天我就帶大家一起揭秘一下這性欲背后的神秘操控者。為什么會(huì)出現(xiàn)性欲忽高忽低的情況呢？其實(shí)這跟人的很多因素都有關(guān)系，比如年齡、身體狀況、感情狀況等，在醫(yī)學(xué)上性欲低下往往被稱(chēng)作“不應(yīng)期”，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，“不應(yīng)期”的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)?！安粦?yīng)期”是很多男性都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)情況，所以一般不用過(guò)多的擔(dān)心這個(gè)情況的。而性欲旺盛呢可能是正常的生理狀態(tài)，像一些年輕人性欲旺盛還是很正常的，畢竟血?dú)夥絼偮?。性欲是人體在性激素等因素作用下正常的生理反應(yīng)，可以通過(guò)視覺(jué)、觸覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)觸發(fā)，可在自慰、性交、轉(zhuǎn)移注意力等行為之后減輕或消失。年輕人因性激素分泌旺盛而出現(xiàn)的性欲旺盛，一般不會(huì)對(duì)身體造成影響，不用過(guò)分擔(dān)心。不過(guò)也不能排除有器質(zhì)性疾病或心理疾病因素。所以不管是性欲高還是性欲低，都需要引起一定的重視。下面就來(lái)講述一下究竟是什么在操控性欲：1、性欲高峰時(shí)間各異：在30歲以前，往往是男性性欲望的巔峰時(shí)期，對(duì)性的欲望是非常大的，所以這時(shí)候的男性成了性生活的主動(dòng)推動(dòng)者；而這個(gè)時(shí)期的女性性欲是要明顯弱于男性的，所以她們?cè)谛陨钪型幱诒粍?dòng)狀態(tài)。30歲以后的女性才漸漸占據(jù)了性生活的主導(dǎo)位置。2、不同的性欲周期：性欲周期是指性生活間隔時(shí)間、性生活的最佳時(shí)間選擇以及和諧的性生活規(guī)律。男性的性欲周期一般是2-3天為一周期。而女性的話則需要因人而異。像月經(jīng)前后1-3天，2次月經(jīng)的間隔時(shí)間都是有可能的。所以不能一概而論。3、性欲表現(xiàn)各有不同：女性的性成熟一般會(huì)比男孩早1-2年，她們大多數(shù)需要先有心理情感上的接觸作為鋪墊，從而才會(huì)觸發(fā)性需求。而男性比較容易引發(fā)性興奮，在影視以及各種書(shū)刊的影響下會(huì)變得尤為明顯，女性則一般不會(huì)受此類(lèi)影響。4、生理性因素：比如全身性疾病、生殖系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病等，這些都是很容易影響到自身性欲的，所以當(dāng)察覺(jué)到自己的性欲有所改變時(shí)，請(qǐng)重視起來(lái)，說(shuō)不定這就是在提醒你該進(jìn)行一個(gè)體檢了。5、精神心理因素：人的一些情緒是很容易影響到自身的一個(gè)性欲的。像平時(shí)的一些焦慮、抑郁、自卑等都是會(huì)有影響的。生活壓力越大，性欲越低。所以，保證一個(gè)良好的心理狀況是十分關(guān)鍵的。不僅你“性”福，你的那個(gè)她也會(huì)很“性”福。6、優(yōu)質(zhì)的睡眠：睡眠對(duì)于每一個(gè)人而言都是十分重要的，如何擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠呢？那最重要的就是早睡早起，在當(dāng)今社會(huì)，晚上十二點(diǎn)之后睡覺(jué)的年輕人是越來(lái)越多，對(duì)他們而言，夜生活是年輕人青春的標(biāo)簽。但是長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體帶來(lái)的影響還是不容忽視的?？茖W(xué)研究表明，健康成年人每天需要7-9小時(shí)的睡眠，才能保證第二天的良好精神狀態(tài)。簡(jiǎn)而言之呢，性欲高低大多跟自身一些因素有關(guān)，平時(shí)多注意生活作息習(xí)慣是可以在一定程度上改善自身性欲的。當(dāng)出現(xiàn)性欲改變的時(shí)候，在調(diào)整自身生活習(xí)慣的同時(shí)，也需要積極的前往醫(yī)院進(jìn)行一些相關(guān)檢查，查明原因，才好進(jìn)一步制定應(yīng)對(duì)措施。還是那一句話，身體是你自己的，是好是壞全看你怎么對(duì)待它。找善聞醫(yī)生，幫您謀“性”福之旅！

虐戀是一類(lèi)很重要的性的歧變。就是性興奮和痛苦聯(lián)系后所發(fā)生的種種表現(xiàn)。 施虐與受虐，是靠著意識(shí)與潛意識(shí)之間的一番心理上的扭轉(zhuǎn)功能，結(jié)果是，鞭子雖由施虐者加在受虐者身上，潛意識(shí)的想象卻以為是受虐者自己操著鞭子撻伐別人。 在虐戀現(xiàn)象里，我們所認(rèn)為有快感的，倒并不是苦痛的經(jīng)驗(yàn)本身，而是此種經(jīng)驗(yàn)所喚起的情緒。如憂慮、悲痛、恐懼等。 受虐戀的本心也不在于疼痛或受罪，受虐戀者在接受種種作賤的時(shí)候，同樣感覺(jué)到愉快。

在人的日常所需中，“性”是非常重要的一環(huán)，與我們的衣食住行相當(dāng)，這種精神層面的滿足，使得我們的人格更加完整。 對(duì)于今天的話題，性生活與壽命，很多人可能無(wú)法理解，認(rèn)為這兩者之間沒(méi)有什么聯(lián)系，甚至認(rèn)為，過(guò)分的“性”生活會(huì)影響人的身體健康，消耗自己的身體能量。 而今天的文章可能會(huì)打破你的認(rèn)知，適當(dāng)?shù)男陨钇鋵?shí)是有益于身體健康的。 美國(guó)加州大學(xué)曾經(jīng)進(jìn)行了一項(xiàng)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)： 男性如果每周擁有兩次性生活，可以產(chǎn)生緩解壓力放松心情的效果，并且使得身體內(nèi)的抗炎細(xì)胞增加20%，從而增加男性的壽命，至少降低50%的死亡風(fēng)險(xiǎn)。 將“性”生活與運(yùn)動(dòng)相比較，其所產(chǎn)生的益處甚至比經(jīng)常跑步還要多，可以使得細(xì)胞產(chǎn)生氧氣，促進(jìn)身體內(nèi)部各器官組織功能的新陳代謝，達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。 英國(guó)心理學(xué)家教授特麗莎·麥克奈爾（Theresa McNeill）曾經(jīng)根據(jù)自己的研究經(jīng)驗(yàn)歸納出了100條關(guān)于壽命的小常識(shí)，其中就提到，適當(dāng)?shù)摹靶浴鄙钍强梢蕴岣咴鰤鄣哪康牡摹? 而如果沒(méi)有擁有比較適當(dāng)?shù)摹靶浴鄙钌?，甚至?duì)身體會(huì)產(chǎn)生一定的危害。以結(jié)婚與未婚來(lái)相比，單身女性的壽命比結(jié)婚的女性的壽命平均低7—15歲，單身男性的壽命比結(jié)婚男性的壽命平均低8—17歲，由此可見(jiàn)，“性”生活的重要性，對(duì)男性壽命的重要性。 在人成年之后，“性”的認(rèn)知愈加重要，也成為一個(gè)完整的人的必須要具備的條件。 早在兩千多年前，中國(guó)的哲人們就已經(jīng)對(duì)“性”展開(kāi)了論述，也道出了“性”的真諦。在古書(shū)《合陰陽(yáng)》一書(shū)曾經(jīng)提到，通過(guò)調(diào)節(jié)“性”的認(rèn)知，和通過(guò)“性”生活的反映能夠使得全身達(dá)到氣血暢通的效果，對(duì)我們的五臟六腑都是非常重要的，而且均有益。 從這樣的認(rèn)知中就可以得到一個(gè)道理，想要成為一個(gè)健康的成年人，“性”生活是非常重要的，適當(dāng)?shù)那‘?dāng)?shù)慕】档男陨钅軌蜻_(dá)到養(yǎng)生、長(zhǎng)壽的目的。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，性生活是非常正常的事情，而且也是正常的心理活動(dòng)，適當(dāng)?shù)男陨羁赡苁沟媚行缘倪\(yùn)動(dòng)量增多，減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，一定程度上可以起到減肥的效果。 恰當(dāng)?shù)摹靶浴鄙钸€可以使得我們的骨盆、四肢和關(guān)節(jié)都有更多的活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肺功能和肺活量，并且在一定程度上緩解我們的緊張心情。 相關(guān)的細(xì)化實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)摹靶浴鄙钍强梢詼p少抑郁癥和神經(jīng)病的患病風(fēng)險(xiǎn)的，死亡率可以至少降低50%。 1997年的《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，在中年男性中進(jìn)行了一次長(zhǎng)達(dá)十年的研究中發(fā)現(xiàn)： 每個(gè)月都保持有做愛(ài)記錄的人，身體會(huì)更加健康，所以在國(guó)外的心理學(xué)和健康學(xué)中，就將“性”生活例為了非常重要的事情，而將適當(dāng)?shù)摹靶浴鄙钭鳛槟行蚤L(zhǎng)壽的一個(gè)非常重要的方式，甚至將“性”生活列為養(yǎng)生方法，全國(guó)推廣。 從心理學(xué)角度來(lái)分析，其實(shí)現(xiàn)當(dāng)代的中國(guó)在一定程度上仍然存在一定的封閉認(rèn)知。認(rèn)為男性是下半身的動(dòng)物，只會(huì)用“性”來(lái)思考，過(guò)分追求“性”的男性會(huì)被當(dāng)作流氓。 這就使得男性的“性”生活較之前比較封閉，也更加難以啟齒。 但是從正常的健康學(xué)角度來(lái)說(shuō)，“性”是人的本能，是生命之源，是我們幸福生活的來(lái)源，如果我們擁有正常的性生活，對(duì)我們的身體和心理有著非常重要的幫助。 心理學(xué)專(zhuān)家威爾遜（Wilson）曾經(jīng)指出： 在進(jìn)行性生活的過(guò)程中，男性所釋放出的雄性激素和荷爾蒙，能使得我們放松心里的壓力，甚至無(wú)法感受到心理的壓力，當(dāng)這種荷爾蒙的刺激甚至可以持續(xù)半個(gè)小時(shí)之久，達(dá)到峰值之后逐漸下降達(dá)到平穩(wěn)。 適當(dāng)?shù)摹靶浴鄙钅軌蚴沟蒙眢w處于一個(gè)正常的水平之內(nèi)，增加抗體水平，緩解平日緊張的壓力。 而對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，當(dāng)他們成年之后，甚至是步入中年之后，工作的壓力和生活的壓力使得他們無(wú)時(shí)無(wú)刻感受到不舒適感，而一定的“性”生活能夠緩解他們的壓力，緩和處于有害環(huán)境之下所帶來(lái)的緊張情緒。 男性荷爾蒙和雄性激素的產(chǎn)生使得他們能夠產(chǎn)生積極的情緒，增加快樂(lè)感，而快樂(lè)感對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，在一定程度上可以提高我們的生活滿足感。 所以這就是為什么適當(dāng)?shù)摹靶浴鄙顚?duì)于男性來(lái)說(shuō)，是非常重要的，甚至是不可缺少的。男性通過(guò)與愛(ài)人的接觸，使得心臟活動(dòng)平穩(wěn)有力，促進(jìn)身體健康。 以“性”為基礎(chǔ)，可以讓男性擁有更加積極的心理，畢竟在影響男性的長(zhǎng)壽因素方面，心理健康比身體健康更加重要。 美國(guó)舊金山出名的“高山級(jí)性學(xué)研究院（Gaoshan Institute of sexology）”曾經(jīng)對(duì)37000人進(jìn)行心理調(diào)查后發(fā)現(xiàn)： 那些更加追捧“性”的男性會(huì)更加擁有主動(dòng)性和活躍性的生活方式，更少焦慮，也更少產(chǎn)生暴力傾向，也不會(huì)過(guò)分將自己的問(wèn)題推到別人的身上，使得他們處于正常的健康狀態(tài)，促進(jìn)優(yōu)良品質(zhì)的形成，減少過(guò)分郁悶的心理，產(chǎn)生正常的心理狀態(tài)。 當(dāng)身體和心理都在一定程度上擁有健康狀態(tài)的時(shí)候，那么壽命自然而然會(huì)變長(zhǎng)。 另一個(gè)問(wèn)題是，適當(dāng)?shù)摹靶浴鄙罹烤故侨绾螌?duì)男性的壽命產(chǎn)生影響，提高男性壽命的？ 提高新陳代謝，保持青春提高壽命 英國(guó)的醫(yī)藥學(xué)家約翰曾經(jīng)對(duì)“性”生活進(jìn)行了一定的論述，如果你不經(jīng)常使用“它們”，那么你的“性”功能就會(huì)有退化的可能性，而且對(duì)于中年男性來(lái)說(shuō)是非常明顯的。 性生活過(guò)程中所產(chǎn)生的激素和荷爾蒙，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，將人體的營(yíng)養(yǎng)輸送到全身，使得全身感受到滋潤(rùn)的力量，更加精神抖擻，神采奕奕。 由此可見(jiàn)，“性”生活對(duì)壽命的影響是非常重要的，能夠保持青春常駐。 促進(jìn)性格完善，益于健康長(zhǎng)壽 人本就是動(dòng)物，只是高級(jí)與低級(jí)之分，所以人類(lèi)仍然擁有生殖方面的需求，通過(guò)兩性之間的愛(ài)意，能夠起到完善性格的影響。 心理學(xué)家曾經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，擁有性生活的人會(huì)比沒(méi)有性生活的人更加外向，更加愿意與人交流，表達(dá)自己的看法和想法。 而這種交流溝通是與人相處能力，能夠向外界表露自己的心聲，是能夠起到積極的作用的，而且能夠促進(jìn)性格完善，減少不良心理的產(chǎn)生，而心情對(duì)于生命的延續(xù)是非常重要的，從而又將促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。 促進(jìn)婚姻美滿，益于健康長(zhǎng)壽 對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，家庭的幸福質(zhì)量是非常重要的，只有健康的家庭生活，才能促進(jìn)男性有更加積極的工作狀態(tài)，這種認(rèn)知會(huì)延續(xù)到整個(gè)人的生命中，從而影響男性的性格和認(rèn)知。 從而減少工作壓力和生活煩悶情緒，通過(guò)“性”生活所產(chǎn)生的內(nèi)啡肽物質(zhì)，能夠提高人的幸福感，并且起到鎮(zhèn)定劑的作用，提高人的免疫力，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是非常重要的。 而且男性人到中年，總是會(huì)感覺(jué)到力不從心的感覺(jué)，甚至感覺(jué)到身體已經(jīng)開(kāi)始衰老，反映到性格和心情上，會(huì)產(chǎn)生暴躁焦慮的情況。 這個(gè)階段適當(dāng)?shù)摹靶浴鄙顚?duì)于男性來(lái)說(shuō)是非常好的，能夠提高男性的幸福感，增加男性的壽命，使得他們擁有更加愉悅和舒暢的心情。 正常而有規(guī)律的性生活對(duì)男性來(lái)說(shuō)是事關(guān)重要的，這種帶有親密感的情感，能夠提高人的社會(huì)需求，會(huì)更加愿意與社會(huì)親近。 只有將“性”生活看作是生活的一部分，是一種正常的需求，我們就能正常且健康的體驗(yàn)到“性”生活所帶給我們的樂(lè)趣，也才會(huì)盡情的去享受它。 而這種享受所帶來(lái)的愉悅感，不僅僅是心理上的愉悅，更是健康上的回報(bào)，會(huì)提高男性的壽命，增加男性的幸福感，而男性的幸福感，會(huì)傳染到整個(gè)家庭。 而整個(gè)家庭的幸福會(huì)延續(xù)到社會(huì)中，增強(qiáng)社會(huì)的幸福感，提高全民的壽命。由此可見(jiàn)，恰當(dāng)?shù)摹靶浴鄙顚?duì)男性而言至關(guān)重要！